← Все рецепты

Ужин60 минБез глютенаДля детей

Курица в йогуртовом маринаде

Pui în marinadă de iaurt

Сочная курица, замаринованная в пряном йогуртовом соусе, удовлетворит ваши вкусовые рецепторы.

На порцию
302.0 ккал
белки 48.3 г · жиры 8.7 г · углеводы 3.8 г
Ингредиенты на 4 чел.
67 lei
если каждый брать там, где дешевле
🔥 Экономия на акциях
6 lei
масло оливковое −13% в Mega Alina, куриное филе −10% в Bonus
Всё в одном магазине
112 lei
дешевле всего в Family Market

Ингредиенты на 4 чел.

Войти, чтобы добавить в список
Куриное филе
🔥 по акции −10% в Bonus до 21.10: Филе куриное охлажденные
800 г · 4 порции · ≈ 0.8 кг
Bonus 74,99Fidesco 84,90METRO 92,95Family Market 126,10
59,99 lei
в Bonus
Йогурт натуральный
200 г · ≈ 0.2 кг
Nr1 30,25CIP Market 34,87Linella 41,24Family Market 41,50
6,05 lei
в Nr1
Чеснок
10 г · 2 зубчика · ≈ 0.01 кг
Bonus 54,99Linella 54,99METRO 56,90Nr1 72,00
0,55 lei
в Bonus
Соль
5 г · ≈ 0.01 кг
Bonus 8,39Linella 8,39METRO 8,49Family Market 9,90
0,04 lei
в Bonus
Специи (перец, паприка)
5 г · паприка, перец · ≈ 5.0 шт
Bonus 4,99Linella 5,09Mega Alina 6,50METRO 8,29
24,95 lei
в Bonus
Масло оливковое
🔥 по акции −13% в Mega Alina: Shik Sapun lichid Nectar 460gr rezerva Olive
20 г · ≈ 0.02 л
Mega Alina 43,46Linella 68,74Nr1 76,67METRO 81,12
0,87 lei
в Mega Alina

Как готовить

  1. Смешайте йогурт с измельчённым чесноком, специями и солью.
  2. Обмажьте курицу соусом и оставьте мариноваться 30 минут.
  3. Разогрейте духовку до 180°C.
  4. Запекайте курицу 30 минут до румяной корочки.
Совет нутрициолога
Подавайте с легким салатом из свежих овощей.

КБЖУ рассчитаны по справочным значениям ингредиентов и могут отличаться от фактических. Рецепт составлен с помощью ИИ и проверен по составу.

Ещё на ужин

Ужин40 мин
Овощной плов с булгуром
Насыщенный овощной плов с булгуром и ароматными специями.
346.0 ккал · Б 10 · Ж 7 · У 62
порция ≈ 2,55 lei · всё есть в METRO
ВеганскоеБез лактозыПост
Ужин35 мин
Тушёные баклажаны с фасолью
Ароматное веганское блюдо из баклажанов и фасоли в насыщенном томатном соусе.
277.0 ккал · Б 13 · Ж 6 · У 44
порция ≈ 5,47 lei · всё есть в Bonus
ВеганскоеПостЭкономно
Ужин35 минмолдавское
Запечённый хек с овощами и лимоном
Нежный хек, запечённый с сезонными овощами и ломтиками лимона, отлично подходит для...
273.0 ккал · Б 35 · Ж 12 · У 8
🔥 хек / минтай −30%, масло оливковое −13% · экономия 21 lei (27%)
порция ≈ 13,96 lei · всё есть в METRO
Без глютенаБез лактозыМеньше углеводов
Ужин45 минмолдавское
Картофельная запеканка с баклажанами
Сытная запеканка из картофеля и баклажанов с ароматом специй.
230.0 ккал · Б 5 · Ж 8 · У 36
порция ≈ 4,47 lei · всё есть в Bonus
ВегетарианскоеЭкономноПост