← Все рецепты

Ужин40 минВеганскоеБез лактозыПост

Овощной плов с булгуром

Pilaf de legume cu bulgur

Насыщенный овощной плов с булгуром и ароматными специями.

На порцию
346.0 ккал
белки 9.8 г · жиры 7.1 г · углеводы 62.2 г
Ингредиенты на 4 чел.
10 lei
если каждый брать там, где дешевле
Всё в одном магазине
13 lei
дешевле всего в METRO

Ингредиенты на 4 чел.

Войти, чтобы добавить в список
Пшено / перловка / булгур
300 г · булгур · ≈ 0.3 кг
Family Market 6,30Bonus 9,83METRO 11,10Linella 23,74
1,89 lei
в Family Market
Морковь
150 г · 2 средних · ≈ 0.15 кг
Bonus 7,99Linella 7,99METRO 10,38Nr1 69,50
1,20 lei
в Bonus
Лук репчатый
100 г · 1 средняя луковица · ≈ 0.1 кг
Bonus 6,99Linella 7,49Family Market 8,90METRO 10,66
0,70 lei
в Bonus
Перец болгарский
200 г · 2 штуки · ≈ 0.2 кг
METRO 24,99Family Market 54,90Mega Alina 799,50Bonus 881,76
5,00 lei
в METRO
Чеснок
10 г · 2 зубчика · ≈ 0.01 кг
Bonus 54,99Linella 54,99METRO 56,90Nr1 72,00
0,55 lei
в Bonus
Масло оливковое
🔥 по акции −13% в Mega Alina: Shik Sapun lichid Nectar 460gr rezerva Olive
20 г · ≈ 0.02 л
Mega Alina 43,46Linella 68,74Nr1 76,67METRO 81,12
0,87 lei
в Mega Alina
Специи (перец, паприка)
5 г · по вкусу · ≈ 5.0 шт
Bonus 4,99Linella 5,09Mega Alina 6,50METRO 8,29
24,95 lei
в Bonus
Соль
5 г · ≈ 0.01 кг
Bonus 8,39Linella 8,39METRO 8,49Family Market 9,90
0,04 lei
в Bonus
Вода питьевая
600 г · ≈ 0.6 л
Linella 3,78Mega Alina 7,99Family Market 22,50Bonus 42,88
2,27 lei
в Linella

Как готовить

  1. Обжарить нарезанный лук и чеснок на оливковом масле до мягкости.
  2. Добавить натёртую морковь и нарезанный перец, обжарить 5 минут.
  3. Добавить нарезанные помидоры и тушить ещё 5 минут.
  4. Добавить булгур, специи и влить воду, довести до кипения.
  5. Уменьшить огонь и варить под крышкой 15-20 минут, пока булгур не станет мягким.
Совет нутрициолога
Булгур богат клетчаткой, что способствует поддержанию хорошего пищеварения.

КБЖУ рассчитаны по справочным значениям ингредиентов и могут отличаться от фактических. Рецепт составлен с помощью ИИ и проверен по составу.

Ещё на ужин

Ужин45 мин
Индейка с овощами гриль
Оригинальное блюдо из сочной индейки и ароматных овощей, приготовленных на гриле.
334.0 ккал · Б 46 · Ж 13 · У 8
🔥 индейка −14%, масло оливковое −13% · экономия 9 lei (12%)
порция ≈ 17,74 lei · всё есть в METRO
Без глютенаМеньше углеводов
Ужин50 мин
Овощной сет с фасолью и томатным соусом
Комбинация овощей и фасоли в насыщенном томатном соусе.
303.0 ккал · Б 14 · Ж 9 · У 44
порция ≈ 8,80 lei · всё есть в METRO
ВеганскоеБез глютенаПост
Ужин60 мин
Курица в йогуртовом маринаде
Сочная курица, замаринованная в пряном йогуртовом соусе, удовлетворит ваши вкусовые рецепторы.
302.0 ккал · Б 48 · Ж 9 · У 4
🔥 масло оливковое −13%, куриное филе −10% · экономия 6 lei (9%)
порция ≈ 16,87 lei · всё есть в Family Market
Без глютенаДля детей
Ужин60 минмолдавское
Капустный пирог с яблоками
Необычное сочетание капусты и яблок в воздушном пироге.
347.0 ккал · Б 10 · Ж 11 · У 53
порция ≈ 1,62 lei · всё есть в Family Market
Вегетарианское