← Все рецепты

Обед40 минмолдавская кухняБез лактозыБез глютенаБольше белка

Рыбный суп со скумбрией и овощами

Supă de pește cu macrou și legume

Легкий и ароматный рыбный суп с кусочками скумбрии и свежими овощами.

На порцию
366.0 ккал
белки 25.1 г · жиры 20.3 г · углеводы 21.0 г
Ингредиенты на 4 чел.
55 lei
если каждый брать там, где дешевле
🔥 Экономия на акциях
11 lei
скумбрия −19% в METRO, масло оливковое −13% в Mega Alina
Всё в одном магазине
66 lei
дешевле всего в METRO

Ингредиенты на 4 чел.

Войти, чтобы добавить в список
Скумбрия
🔥 по акции −19% в METRO до 14.10: Скумбрия Fish House с головой...
500 г · 2 рыбины · ≈ 0.5 кг
METRO 91,90Bonus 123,99Linella 157,99
45,95 lei
в METRO
Картофель
300 г · 2 средних · ≈ 0.3 кг
Family Market 4,99Linella 9,79Bonus 9,99METRO 10,38
1,50 lei
в Family Market
Морковь
150 г · 1 большая · ≈ 0.15 кг
Bonus 7,99Linella 7,99METRO 10,38Nr1 69,50
1,20 lei
в Bonus
Лук репчатый
150 г · 1 большая · ≈ 0.15 кг
Bonus 6,99Linella 7,49Family Market 8,90METRO 10,66
1,05 lei
в Bonus
Зелень (укроп, петрушка)
30 г · 1 пучок · ≈ 1.0 шт
Linella 4,89METRO 12,99Bonus 12,99Family Market 13,90
4,89 lei
в Linella
Масло оливковое
🔥 по акции −13% в Mega Alina: Shik Sapun lichid Nectar 460gr rezerva Olive
15 г · ≈ 0.01 л
Mega Alina 43,46Linella 68,74Nr1 76,67METRO 81,12
0,65 lei
в Mega Alina
Вода питьевая
1500 г · ≈ 1.5 л
Linella 3,78Mega Alina 7,99Family Market 22,50Bonus 42,88
5,67 lei
в Linella
Соль
4 г · ≈ 0.0 кг
Bonus 8,39Linella 8,39METRO 8,49Family Market 9,90
0,03 lei
в Bonus
Специи (перец, паприка)
5 г · по вкусу · ≈ 5.0 шт
Bonus 4,99Linella 5,09Mega Alina 6,50METRO 8,29
24,95 lei
в Bonus

Как готовить

  1. Очистите и нарежьте рыбу на кусочки, отварите в воде с солью.
  2. Добавьте нарезанный картофель, морковь и лук, варите 20 минут.
  3. Посыпьте зеленью и специями, дайте настояться 5 минут.
Совет нутрициолога
Добавьте немного лимонного сока для свежести.

КБЖУ рассчитаны по справочным значениям ингредиентов и могут отличаться от фактических. Рецепт составлен с помощью ИИ и проверен по составу.

Ещё на обед

Обед35 мин
Сырное ризотто с овощами
Кремовое ризотто насыщено вкусом сыра и свежестью овощей, создавая гармоничный дуэт.
464.0 ккал · Б 16 · Ж 16 · У 64
порция ≈ 5,83 lei · всё есть в Bonus
ВегетарианскоеДля детейЭкономно
Обед45 минмолдавское
Куриные голени в ароматных специях с рисом
Сочные куриные голени, приправленные специями и поданные с нежным рисом.
640.0 ккал · Б 36 · Ж 32 · У 49
порция ≈ 5,10 lei · всё есть в Family Market
Больше белка
Обед60 минмолдавское
Постные голубцы с рисом и овощами
Вкусные голубцы без мяса, с рисом и овощной начинкой.
291.0 ккал · Б 7 · Ж 6 · У 56
порция ≈ 2,19 lei · всё есть в Linella
ВеганскоеБез глютенаБез лактозы
Обед60 мин
Лазанья с овощами и овсяными хлопьями
Неповторимая вегетарианская лазанья с основой из овсяных хлопьев вместо макарон.
490.0 ккал · Б 18 · Ж 28 · У 39
порция ≈ 7,24 lei · всё есть в Bonus
Вегетарианское