← Все рецепты

Обед60 минмолдавская кухняВеганскоеБез глютенаБез лактозыПост

Постные голубцы с рисом и овощами

Sarmale de post cu orez și legume

Вкусные голубцы без мяса, с рисом и овощной начинкой.

На порцию
291.0 ккал
белки 6.7 г · жиры 5.6 г · углеводы 56.2 г
Ингредиенты на 4 чел.
9 lei
если каждый брать там, где дешевле
Всё в одном магазине
10 lei
дешевле всего в Linella

Ингредиенты на 4 чел.

Войти, чтобы добавить в список
Капуста белокочанная
800 г · цельные листья · ≈ 0.8 кг
Linella 4,39METRO 5,49Family Market 5,90Bonus 5,99
3,51 lei
в Linella
Рис
🔥 по акции −13% в Mega Alina: Bunetto Orez spart 900g
200 г · ≈ 0.2 кг
Mega Alina 14,43Family Market 15,44Bonus 15,54Linella 16,66
2,89 lei
в Mega Alina
Морковь
100 г · 1 средняя · ≈ 0.1 кг
Bonus 7,99Linella 7,99METRO 10,38Nr1 69,50
0,80 lei
в Bonus
Лук репчатый
100 г · 1 большая · ≈ 0.1 кг
Bonus 6,99Linella 7,49Family Market 8,90METRO 10,66
0,70 lei
в Bonus
Вода питьевая
500 г · ≈ 0.5 л
Linella 3,78Mega Alina 7,99Family Market 22,50Bonus 42,88
1,89 lei
в Linella
Масло оливковое
🔥 по акции −13% в Mega Alina: Shik Sapun lichid Nectar 460gr rezerva Olive
20 г · ≈ 0.02 л
Mega Alina 43,46Linella 68,74Nr1 76,67METRO 81,12
0,87 lei
в Mega Alina
Соль
5 г · ≈ 0.01 кг
Bonus 8,39Linella 8,39METRO 8,49Family Market 9,90
0,04 lei
в Bonus
Специи (перец, паприка)
5 г · ≈ 5.0 шт
Bonus 4,99Linella 5,09Mega Alina 6,50METRO 8,29
24,95 lei
в Bonus

Как готовить

  1. Отварите капустные листья до мягкости.
  2. Обжарьте лук и морковь на оливковом масле.
  3. Смешайте обжаренные овощи с рисом и специями.
  4. Заверните начинку в капустные листья, формируя голубцы.
  5. Поставьте в кастрюлю, залейте водой с нарезанными помидорами.
  6. Тушите на среднем огне 30 минут до готовности риса.
Совет нутрициолога
Голубцы легко замораживать и готовить впрок.

КБЖУ рассчитаны по справочным значениям ингредиентов и могут отличаться от фактических. Рецепт составлен с помощью ИИ и проверен по составу.

Ещё на обед

Обед35 минмолдавское
Куриные бедра с рисом и морковью
Сочное куриное мясо с ароматным рисом и сладкой морковью.
519.0 ккал · Б 31 · Ж 24 · У 44
🔥 рис −13%, масло оливковое −13% · экономия 5 lei (10%)
порция ≈ 12,59 lei · всё есть в Bonus
ЭкономноДля детей
Обед40 минмолдавское
Рыбный суп со скумбрией и овощами
Легкий и ароматный рыбный суп с кусочками скумбрии и свежими овощами.
366.0 ккал · Б 25 · Ж 20 · У 21
🔥 скумбрия −19%, масло оливковое −13% · экономия 11 lei (17%)
порция ≈ 13,81 lei · всё есть в METRO
Без лактозыБез глютенаБольше белка
Обед45 минмолдавское
Куриные голени в ароматных специях с рисом
Сочные куриные голени, приправленные специями и поданные с нежным рисом.
640.0 ккал · Б 36 · Ж 32 · У 49
порция ≈ 5,10 lei · всё есть в Family Market
Больше белка
Обед40 минмолдавское
Крем-суп из брокколи и картофеля с сыром
Нежный крем-суп с брокколи и картофелем становится ещё вкуснее с добавлением полутвёрдого сыра.
278.0 ккал · Б 14 · Ж 16 · У 22
порция ≈ 6,02 lei · всё есть в Bonus
Вегетарианское