← Все рецепты

Завтрак10 минВегетарианскоеДля детейБыстро

Смузи-миска с ягодами и овсянкой

Bowl de smoothie cu fructe de pădure și ovăz

Освежающий и питательный завтрак, идеально подходящий для детей и взрослых.

На порцию
249.0 ккал
белки 8.1 г · жиры 4.3 г · углеводы 45.0 г
Ингредиенты на 4 чел.
19 lei
если каждый брать там, где дешевле
Всё в одном магазине
28 lei
дешевле всего в Family Market

Ингредиенты на 4 чел.

Войти, чтобы добавить в список
Йогурт натуральный
400 г · натуральный · ≈ 0.4 кг
Nr1 30,25CIP Market 34,87Linella 41,24Family Market 41,50
12,10 lei
в Nr1
Бананы
200 г · 2 средних банана · ≈ 0.2 кг
Family Market 11,88Bonus 22,09METRO 29,37Linella 32,99
2,38 lei
в Family Market
Ягоды (клубника, малина, вишня)
🔥 по акции −8% в Mega Alina: Raduga Apa dulce Fructe de padure 1,5L
200 г · смесь ягод · ≈ 0.2 кг
Mega Alina 7,33Family Market 13,46Bonus 19,02METRO 19,46
1,47 lei
в Mega Alina
Овсяные хлопья
100 г · ≈ 0.1 кг
Bonus 15,53Family Market 16,67Mega Alina 18,89METRO 22,20
1,55 lei
в Bonus
Мёд
40 г · ≈ 0.04 кг
Bonus 49,62Mega Alina 100,55METRO 108,60Family Market 116,90
1,98 lei
в Bonus

Как готовить

  1. Измельчите бананы и ягоды в блендере.
  2. Добавьте йогурт и мед, перемешайте до однородной массы.
  3. Выложите овсянку в миски и залейте ягодной смесью.
  4. Украсьте смесью свежих ягод и подавайте к столу.
Совет нутрициолога
Смузи-миска - отличный источник клетчатки и витаминов для утреннего заряда энергии.

КБЖУ рассчитаны по справочным значениям ингредиентов и могут отличаться от фактических. Рецепт составлен с помощью ИИ и проверен по составу.

Ещё на завтрак

Завтрак25 минмолдавское
Салат из нутовой пасты с овощами
Сытная нутовая паста со свежими овощами и ароматной зеленью.
272.0 ккал · Б 14 · Ж 8 · У 39
порция ≈ 3,06 lei · всё есть в Family Market
ВеганскоеБез глютенаБез лактозы
Завтрак45 мин
Рагу из белокочанной капусты с нутом
Вкусное и сытное овощное рагу со сладким перцем и нутом.
298.0 ккал · Б 13 · Ж 11 · У 42
порция ≈ 3,56 lei · всё есть в METRO
ВеганскоеБез глютенаБез лактозы
Завтрак20 мин
Тёплая каша на кокосовом молоке с сухофруктами
Нежная каша из овсяных хлопьев на кокосовом молоке с добавлением ароматных сухофруктов и семян.
382.0 ккал · Б 10 · Ж 10 · У 61
порция ≈ 11,37 lei · всё есть в Bonus
ВеганскоеБез лактозыПост
Завтрак35 минмолдавское
Овощной суп с чечевицей
Питательный и согревающий суп с чечевицей и овощами для идеального начала дня.
244.0 ккал · Б 13 · Ж 6 · У 36
порция ≈ 2,42 lei · всё есть в Bonus
ВеганскоеБез глютенаПост