Завтрак45 минВеганскоеБез глютенаБез лактозыЭкономноПост

Рагу из белокочанной капусты с нутом

Tocăniță din varză albă cu năut

Вкусное и сытное овощное рагу со сладким перцем и нутом.

На порцию

298.0 ккал

белки 12.8 г · жиры 10.6 г · углеводы 41.7 г

Ингредиенты на 4 чел.

14 lei

если каждый брать там, где дешевле

Всё в одном магазине

21 lei

дешевле всего в METRO

Ингредиенты на 4 чел.

Войти, чтобы добавить в список

Капуста белокочанная

500 г · ≈ 0.5 кг

Linella 4,39METRO 5,49Family Market 5,90Bonus 5,99

2,19 lei

в Linella

Нут / горох

🔥 по акции −17% в Bonus до 21.10: Горох Lander колотый 900г

200 г · ≈ 0.2 кг

Bonus 9,99METRO 11,99Family Market 13,89Linella 202,28

2,00 lei

в Bonus

Перец болгарский

150 г · ≈ 0.15 кг

METRO 24,99Family Market 54,90Mega Alina 799,50Bonus 881,76

3,75 lei

в METRO

Лук репчатый

100 г · ≈ 0.1 кг

Bonus 6,99Linella 7,49Family Market 8,90METRO 10,66

0,70 lei

в Bonus

Молоко растительное (овсяное, миндальное)

100 г · ≈ 0.1 л

Family Market 43,10Bonus 45,98Linella 46,63METRO 87,45

4,31 lei

в Family Market

Масло оливковое

🔥 по акции −13% в Mega Alina: Shik Sapun lichid Nectar 460gr rezerva Olive

30 г · ≈ 0.03 л

Mega Alina 43,46Linella 68,74Nr1 76,67METRO 81,12

1,30 lei

в Mega Alina

Соль

6 г · ≈ 0.01 кг

Bonus 8,39Linella 8,39METRO 8,49Family Market 9,90

0,05 lei

в Bonus

Специи (перец, паприка)

5 г · ≈ 5.0 шт

Bonus 4,99Linella 5,09Mega Alina 6,50METRO 8,29

24,95 lei

в Bonus

Как готовить

Нут сварите до мягкости.
Капусту нашинкуйте, перец и помидоры нарежьте кубиками.
Обжарьте лук на масле до прозрачности, добавьте капусту и немного потушите.
Добавьте перец, помидоры и нут, влейте растительное молоко, приправьте специями и солью.
Тушите до готовности овощей, подавайте горячим.

Совет нутрициолога

Капуста богата витамином C и клетчаткой, что помогает поддерживать иммунитет и пищеварение.

КБЖУ рассчитаны по справочным значениям ингредиентов и могут отличаться от фактических. Рецепт составлен с помощью ИИ и проверен по составу.