← Все рецепты

Ужин40 минВеганскоеБез глютенаБез лактозыПост

Суп-пюре из тыквы и чечевицы

Supă-cremă de dovleac și linte

Нежный суп-пюре из тыквы с чечевицей согреет и насытит в холодный день.

На порцию
253.0 ккал
белки 13.8 г · жиры 5.9 г · углеводы 38.0 г
Ингредиенты на 4 чел.
12 lei
если каждый брать там, где дешевле
🔥 Экономия на акциях
1 lei
тыква −20% в Bonus, масло оливковое −13% в Mega Alina
Всё в одном магазине
12 lei
дешевле всего в Bonus

Ингредиенты на 4 чел.

Войти, чтобы добавить в список
Тыква
🔥 по акции −20% в Bonus до 14.10: Тыква кг
500 г · очищенная и нарезанная · ≈ 0.5 кг
Bonus 7,99METRO 8,90Linella 9,99Family Market 14,90
4,00 lei
в Bonus
Чечевица
200 г · ≈ 0.2 кг
Bonus 27,77Mega Alina 27,77METRO 33,88Family Market 35,80
5,55 lei
в Bonus
Лук репчатый
100 г · 1 средняя луковица · ≈ 0.1 кг
Bonus 6,99Linella 7,49Family Market 8,90METRO 10,66
0,70 lei
в Bonus
Чеснок
10 г · 2 зубчика · ≈ 0.01 кг
Bonus 54,99Linella 54,99METRO 56,90Nr1 72,00
0,55 lei
в Bonus
Масло оливковое
🔥 по акции −13% в Mega Alina: Shik Sapun lichid Nectar 460gr rezerva Olive
20 г · ≈ 0.02 л
Mega Alina 43,46Linella 68,74Nr1 76,67METRO 81,12
0,87 lei
в Mega Alina
Специи (перец, паприка)
3 г · имбирь, куркума · ≈ 3.0 шт
Bonus 4,99Linella 5,09Mega Alina 6,50METRO 8,29
14,97 lei
в Bonus
Соль
5 г · ≈ 0.01 кг
Bonus 8,39Linella 8,39METRO 8,49Family Market 9,90
0,04 lei
в Bonus
Вода питьевая
800 г · ≈ 0.8 л
Linella 3,78Mega Alina 7,99Family Market 22,50Bonus 42,88
3,02 lei
в Linella

Как готовить

  1. Обжарить нарезанный лук и чеснок на оливковом масле до мягкости.
  2. Добавить тыкву и чечевицу, залить водой, довести до кипения.
  3. Уменьшить огонь и варить 20-25 минут до мягкости тыквы.
  4. Добавить специи и соль, пюрировать блендером до однородности.
  5. Подавать горячим с кусочками поджаренного хлеба.
Совет нутрициолога
Чечевица — источник растительного белка и клетчатки, что поддержит насыщение на долгое время.

КБЖУ рассчитаны по справочным значениям ингредиентов и могут отличаться от фактических. Рецепт составлен с помощью ИИ и проверен по составу.

Ещё на ужин

Ужин35 мин
Рагу из картофеля с чечевицей и шпинатом
Питательное веганское блюдо с нежным вкусом.
373.0 ккал · Б 17 · Ж 9 · У 58
порция ≈ 4,81 lei · всё есть в METRO
ВеганскоеБез глютенаПост
Ужин25 минмолдавское
Кабачковые оладьи с зеленью
Лёгкие и нежные оладьи из кабачков с пряной зеленью.
244.0 ккал · Б 9 · Ж 9 · У 33
порция ≈ 3,51 lei · всё есть в Family Market
ВегетарианскоеЭкономноБыстро
Ужин40 минмолдавское
Жаркое из овощей с булгуром
Сытное жаркое из свежих овощей и булгура — простой ужин в одном блюде.
289.0 ккал · Б 8 · Ж 9 · У 46
порция ≈ 3,05 lei · всё есть в METRO
ВеганскоеЭкономноПост
Ужин50 минмолдавское
Фасоль по-румынски с горошком
Вкусное и насыщенное блюдо из фасоли и зеленого горошка, приготовленное с любовью.
278.0 ккал · Б 14 · Ж 6 · У 43
порция ≈ 2,26 lei · всё есть в Bonus
ВеганскоеБез глютенаБез лактозы