← Все рецепты

Ужин40 минмолдавская кухняВеганскоеЭкономноПост

Жаркое из овощей с булгуром

Fricassée de legume cu bulgur

Сытное жаркое из свежих овощей и булгура — простой ужин в одном блюде.

На порцию
289.0 ккал
белки 7.6 г · жиры 9.2 г · углеводы 45.7 г
Ингредиенты на 4 чел.
12 lei
если каждый брать там, где дешевле
Всё в одном магазине
16 lei
дешевле всего в METRO

Ингредиенты на 4 чел.

Войти, чтобы добавить в список
Лук репчатый
100 г · 1 крупная · ≈ 0.1 кг
Bonus 6,99Linella 7,49Family Market 8,90METRO 10,66
0,70 lei
в Bonus
Морковь
150 г · 2 средних · ≈ 0.15 кг
Bonus 7,99Linella 7,99METRO 10,38Nr1 69,50
1,20 lei
в Bonus
Кабачки
300 г · 1 крупный · ≈ 0.3 кг
Bonus 13,99METRO 19,49Linella 19,99Family Market 200,00
4,20 lei
в Bonus
Перец болгарский
150 г · 2 средних · ≈ 0.15 кг
METRO 24,99Family Market 54,90Mega Alina 799,50Bonus 881,76
3,75 lei
в METRO
Пшено / перловка / булгур
200 г · булгур · ≈ 0.2 кг
Family Market 6,30Bonus 9,83METRO 11,10Linella 23,74
1,26 lei
в Family Market
Масло подсолнечное
30 г · ≈ 0.03 л
METRO 36,18Bonus 38,23Family Market 38,71Mega Alina 76,85
1,09 lei
в METRO
Специи (перец, паприка)
5 г · по вкусу · ≈ 5.0 шт
Bonus 4,99Linella 5,09Mega Alina 6,50METRO 8,29
24,95 lei
в Bonus

Как готовить

  1. Булгур залейте горячей водой и оставьте на 20 минут.
  2. Овощи нарежьте кубиками, обжарьте в подсолнечном масле до мягкости.
  3. Добавьте булгур и специи, перемешайте и тушите 10 минут.
Совет нутрициолога
Булгур — быстрый в приготовлении источник сложных углеводов.

КБЖУ рассчитаны по справочным значениям ингредиентов и могут отличаться от фактических. Рецепт составлен с помощью ИИ и проверен по составу.

Ещё на ужин

Ужин60 минмолдавское
Запечённая свинина с яблоками и специями
Ароматная свинина, запечённая с яблоками и ароматными специями, создаёт необыкновенно...
594.0 ккал · Б 34 · Ж 47 · У 8
порция ≈ 5,76 lei · всё есть в Family Market
Для детей
Ужин45 мин
Скумбрия с овощным соте
Вкусная скумбрия, запечённая с ароматным соте из свежих овощей.
391.0 ккал · Б 29 · Ж 27 · У 8
🔥 скумбрия −19% · экономия 13 lei (17%)
порция ≈ 16,27 lei · всё есть в METRO
Без глютенаБез лактозы
Ужин60 минмолдавское
Плацинды с картофелем и зеленью
Сытные молдавские плацинды с картофельной начинкой и ароматной зеленью.
428.0 ккал · Б 10 · Ж 11 · У 72
порция ≈ 3,32 lei · всё есть в Family Market
ВегетарианскоеЭкономно
Ужин40 минмолдавское
Мамалыга с овощами и брынзой
Традиционная молдавская мамалыга с добавлением свежих овощей и пикантной брынзы.
370.0 ккал · Б 12 · Ж 16 · У 44
порция ≈ 8,59 lei · всё есть в METRO
ВегетарианскоеБез глютенаЭкономно