← Все рецепты

Ужин35 минВеганскоеБез глютенаПостБольше белка

Рагу из картофеля с чечевицей и шпинатом

Tocană de cartofi cu linte și spanac

Питательное веганское блюдо с нежным вкусом.

На порцию
373.0 ккал
белки 16.8 г · жиры 8.6 г · углеводы 57.7 г
Ингредиенты на 4 чел.
19 lei
если каждый брать там, где дешевле
Всё в одном магазине
24 lei
дешевле всего в METRO

Ингредиенты на 4 чел.

Войти, чтобы добавить в список
Картофель
600 г · 4 средних · ≈ 0.6 кг
Family Market 4,99Linella 9,79Bonus 9,99METRO 10,38
2,99 lei
в Family Market
Чечевица
200 г · сухая · ≈ 0.2 кг
Bonus 27,77Mega Alina 27,77METRO 33,88Family Market 35,80
5,55 lei
в Bonus
Шпинат / листовой салат
200 г · свежий · ≈ 0.2 кг
METRO 39,98Bonus 71,88Linella 72,99Family Market 140,00
8,00 lei
в METRO
Лук репчатый
150 г · 2 средних · ≈ 0.15 кг
Bonus 6,99Linella 7,49Family Market 8,90METRO 10,66
1,05 lei
в Bonus
Чеснок
10 г · 2 зубчика · ≈ 0.01 кг
Bonus 54,99Linella 54,99METRO 56,90Nr1 72,00
0,55 lei
в Bonus
Масло подсолнечное
30 г · ≈ 0.03 л
METRO 36,18Bonus 38,23Family Market 38,71Mega Alina 76,85
1,09 lei
в METRO
Соль
5 г · ≈ 0.01 кг
Bonus 8,39Linella 8,39METRO 8,49Family Market 9,90
0,04 lei
в Bonus

Как готовить

  1. Отварите чечевицу до готовности.
  2. Картофель нарежьте кубиками и обжарьте с луком и чесноком.
  3. Добавьте шпинат и тушите до мягкости.
  4. Смешайте с отваренной чечевицей, посолите и подавайте горячим.
Совет нутрициолога
Шпинат богат железом, что полезно для поддержания энергии.

КБЖУ рассчитаны по справочным значениям ингредиентов и могут отличаться от фактических. Рецепт составлен с помощью ИИ и проверен по составу.

Ещё на ужин

Ужин35 минмолдавское
Тушёные баклажаны с нутом и томатами
Ароматные баклажаны с нутом в томатном соусе — идеальный ужин для всей семьи.
239.0 ккал · Б 10 · Ж 7 · У 36
порция ≈ 8,50 lei · всё есть в Bonus
ВеганскоеБез глютенаЭкономно
Ужин35 мин
Креветки с рисом и болгарским перцем
Нежные креветки с ароматным рисом и сладким болгарским перцем — вкусовая гармония на тарелке.
335.0 ккал · Б 25 · Ж 7 · У 44
порция ≈ 3,01 lei · всё есть в Family Market
Без глютенаБез лактозы
Ужин40 минмолдавское
Мамалыга с овощами и брынзой
Традиционная молдавская мамалыга с добавлением свежих овощей и пикантной брынзы.
370.0 ккал · Б 12 · Ж 16 · У 44
порция ≈ 8,59 lei · всё есть в METRO
ВегетарианскоеБез глютенаЭкономно
Ужин45 мин
Индейка с овощами гриль
Оригинальное блюдо из сочной индейки и ароматных овощей, приготовленных на гриле.
334.0 ккал · Б 46 · Ж 13 · У 8
🔥 индейка −14%, масло оливковое −13% · экономия 9 lei (12%)
порция ≈ 17,74 lei · всё есть в METRO
Без глютенаМеньше углеводов