← Все рецепты

Обед60 минмолдавская кухняВеганскоеБез глютенаПост

Веганские голубцы с рисом и овощами

Sarmale vegane cu orez și legume

Традиционные голубцы, приготовленные без мяса, наполненные ароматными овощами и рисом.

На порцию
357.0 ккал
белки 8.5 г · жиры 5.9 г · углеводы 71.2 г
Ингредиенты на 4 чел.
12 lei
если каждый брать там, где дешевле
Всё в одном магазине
15 lei
дешевле всего в Linella

Ингредиенты на 4 чел.

Войти, чтобы добавить в список
Капуста белокочанная
800 г · 1 средний кочан · ≈ 0.8 кг
Linella 4,39METRO 5,49Family Market 5,90Bonus 5,99
3,51 lei
в Linella
Рис
🔥 по акции −13% в Mega Alina: Bunetto Orez spart 900g
250 г · ≈ 0.25 кг
Mega Alina 14,43Family Market 15,44Bonus 15,54Linella 16,66
3,61 lei
в Mega Alina
Лук репчатый
150 г · 1 большая луковица · ≈ 0.15 кг
Bonus 6,99Linella 7,49Family Market 8,90METRO 10,66
1,05 lei
в Bonus
Морковь
150 г · 1 средняя · ≈ 0.15 кг
Bonus 7,99Linella 7,99METRO 10,38Nr1 69,50
1,20 lei
в Bonus
Помидоры
200 г · 2 средних · ≈ 0.2 кг
Family Market 4,99Linella 14,99Bonus 15,99METRO 25,49
1,00 lei
в Family Market
Чеснок
10 г · 2 зубчика · ≈ 0.01 кг
Bonus 54,99Linella 54,99METRO 56,90Nr1 72,00
0,55 lei
в Bonus
Масло оливковое
🔥 по акции −13% в Mega Alina: Shik Sapun lichid Nectar 460gr rezerva Olive
20 г · ≈ 0.02 л
Mega Alina 43,46Linella 68,74Nr1 76,67METRO 81,12
0,87 lei
в Mega Alina
Соль
5 г · ≈ 0.01 кг
Bonus 8,39Linella 8,39METRO 8,49Family Market 9,90
0,04 lei
в Bonus
Специи (перец, паприка)
5 г · паприка и чёрный перец · ≈ 5.0 шт
Bonus 4,99Linella 5,09Mega Alina 6,50METRO 8,29
24,95 lei
в Bonus

Как готовить

  1. Разберите капусту на листья и отварите до мягкости.
  2. Отварите рис до полуготовности.
  3. Обжарьте лук и морковь на оливковом масле до золотистого цвета.
  4. Добавьте помидоры и чеснок, тушите 5 минут.
  5. Смешайте рис с овощной смесью, добавьте специи и соль.
  6. Заверните начинку в капустные листья и уложите в кастрюлю.
  7. Залейте голубцы водой, чтобы покрыть их наполовину, и тушите 30 минут.
Совет нутрициолога
Капуста содержит большое количество клетчатки, необходимой для пищеварения.

КБЖУ рассчитаны по справочным значениям ингредиентов и могут отличаться от фактических. Рецепт составлен с помощью ИИ и проверен по составу.

Ещё на обед

Обед40 мин
Тыквенное ризотто с сыром
Кремообразное ризотто с ярким вкусом тыквы и нежностью сыра.
386.0 ккал · Б 12 · Ж 13 · У 56
🔥 масло сливочное −33%, тыква −20% · экономия 3 lei (14%)
порция ≈ 4,72 lei · всё есть в Bonus
Вегетарианское
Обед60 мин
Ароматный плов с курицей и овощами
Плов с куриным филе и свежими овощами, пропитанными ароматами восточных специй.
400.0 ккал · Б 33 · Ж 8 · У 46
🔥 рис −13%, масло оливковое −13% · экономия 5 lei (9%)
порция ≈ 11,07 lei · всё есть в Bonus
Без лактозыБольше белкаЭкономно
Обед40 минмолдавское
Тыквенный суп-пюре с томатами и сыром
Кремовый тыквенный суп с добавлением томатов и тёплым сырным вкусом.
293.0 ккал · Б 12 · Ж 17 · У 25
порция ≈ 7,23 lei · всё есть в Bonus
ВегетарианскоеБез глютена
Обед55 минмолдавское
Гороховый суп с ароматными специями и макаронами
Вкусный гороховый суп с макаронами и ароматными специями для тепла и сытости в каждом кусочке.
370.0 ккал · Б 15 · Ж 8 · У 60
порция ≈ 1,77 lei · всё есть в Bonus
Больше белка