← Все рецепты

Обед45 минВеганскоеБез глютенаБез лактозыПост

Суп из чечевицы с томатами и зеленью

Supă de linte cu roșii și verdeață

Лёгкий, но сытный суп из чечевицы с томатами и свежей зеленью.

На порцию
286.0 ккал
белки 16.9 г · жиры 6.3 г · углеводы 41.0 г
Ингредиенты на 4 чел.
31 lei
если каждый брать там, где дешевле
Всё в одном магазине
40 lei
дешевле всего в Bonus

Ингредиенты на 4 чел.

Войти, чтобы добавить в список
Чечевица
250 г · ≈ 0.25 кг
Bonus 27,77Mega Alina 27,77METRO 33,88Family Market 35,80
6,94 lei
в Bonus
Томаты консервированные / пассата
400 г · 1 банка · ≈ 0.4 кг
Bonus 44,91METRO 45,44Mega Alina 55,06Local 72,68
17,96 lei
в Bonus
Зелень (укроп, петрушка)
30 г · петрушка · ≈ 1.0 шт
Linella 4,89METRO 12,99Bonus 12,99Family Market 13,90
4,89 lei
в Linella
Лук репчатый
100 г · 1 большая · ≈ 0.1 кг
Bonus 6,99Linella 7,49Family Market 8,90METRO 10,66
0,70 lei
в Bonus
Масло оливковое
🔥 по акции −13% в Mega Alina: Shik Sapun lichid Nectar 460gr rezerva Olive
20 г · ≈ 0.02 л
Mega Alina 43,46Linella 68,74Nr1 76,67METRO 81,12
0,87 lei
в Mega Alina
Соль
5 г · ≈ 0.01 кг
Bonus 8,39Linella 8,39METRO 8,49Family Market 9,90
0,04 lei
в Bonus
Специи (перец, паприка)
5 г · кориандр · ≈ 5.0 шт
Bonus 4,99Linella 5,09Mega Alina 6,50METRO 8,29
24,95 lei
в Bonus
Вода питьевая
1000 г · ≈ 1.0 л
Linella 3,78Mega Alina 7,99Family Market 22,50Bonus 42,88
3,78 lei
в Linella

Как готовить

  1. Промойте чечевицу и отварите её в воде до мягкости.
  2. На оливковом масле обжарьте нарезанный лук.
  3. Добавьте консервированные томаты, варите 10 минут.
  4. Соедините с чечевицей, добавьте специи и зелень, дайте настояться 5 минут.
Совет нутрициолога
Подавайте суп с лимонным соком для свежести вкуса.

КБЖУ рассчитаны по справочным значениям ингредиентов и могут отличаться от фактических. Рецепт составлен с помощью ИИ и проверен по составу.

Ещё на обед

Обед35 мин
Запечённая скумбрия с овощами
Сытное блюдо из скумбрии, запечённой с сезонными овощами и ароматными травами.
366.0 ккал · Б 30 · Ж 25 · У 7
🔥 скумбрия −19%, масло оливковое −13% · экономия 13 lei (17%)
порция ≈ 15,86 lei · всё есть в METRO
Без глютенаБез лактозы
Обед35 мин
Рис с овощами и курицей
Аппетитное блюдо из риса с овощами и курицей — идеальное решение для обеда.
361.0 ккал · Б 28 · Ж 7 · У 47
🔥 рис −13%, масло оливковое −13% · экономия 4 lei (9%)
порция ≈ 9,75 lei · всё есть в METRO
Без глютенаБольше белка
Обед50 минмолдавское
Запечённые баклажаны с творогом и грецкими орехами
Ароматные запечённые баклажаны, фаршированные пикантным творогом и орехами.
371.0 ккал · Б 18 · Ж 28 · У 14
порция ≈ 11,31 lei · всё есть в Bonus
Вегетарианское
Обед45 минмолдавское
Куриные голени в ароматных специях с рисом
Сочные куриные голени, приправленные специями и поданные с нежным рисом.
640.0 ккал · Б 36 · Ж 32 · У 49
порция ≈ 5,10 lei · всё есть в Family Market
Больше белка