Ужин50 минВеганскоеПостЭкономноБез глютена

Тыквенная запеканка с чечевицей и зеленью

Caserolă de dovleac cu linte și verdeață

Нежная тыквенная запеканка с пряной чечевицей идеально подойдет для постного ужина.

На порцию

252.0 ккал

белки 13.9 г · жиры 6.0 г · углеводы 37.8 г

Ингредиенты на 4 чел.

16 lei

если каждый брать там, где дешевле

🔥 Экономия на акциях

1 lei

тыква −20% в Bonus, масло оливковое −13% в Mega Alina

Всё в одном магазине

25 lei

дешевле всего в Bonus

Ингредиенты на 4 чел.

Войти, чтобы добавить в список

Тыква

🔥 по акции −20% в Bonus до 14.10: Тыква кг

500 г · очищенная и нарезанная кубиками · ≈ 0.5 кг

Bonus 7,99METRO 8,90Linella 9,99Family Market 14,90

4,00 lei

в Bonus

Чечевица

200 г · ≈ 0.2 кг

Bonus 27,77Mega Alina 27,77METRO 33,88Family Market 35,80

5,55 lei

в Bonus

Зелень (укроп, петрушка)

30 г · пучок петрушки · ≈ 1.0 шт

Linella 4,89METRO 12,99Bonus 12,99Family Market 13,90

4,89 lei

в Linella

Лук репчатый

100 г · 1 крупная · ≈ 0.1 кг

Bonus 6,99Linella 7,49Family Market 8,90METRO 10,66

0,70 lei

в Bonus

Масло оливковое

🔥 по акции −13% в Mega Alina: Shik Sapun lichid Nectar 460gr rezerva Olive

20 г · ≈ 0.02 л

Mega Alina 43,46Linella 68,74Nr1 76,67METRO 81,12

0,87 lei

в Mega Alina

Специи (перец, паприка)

3 г · по вкусу · ≈ 3.0 шт

Bonus 4,99Linella 5,09Mega Alina 6,50METRO 8,29

14,97 lei

в Bonus

Соль

5 г · ≈ 0.01 кг

Bonus 8,39Linella 8,39METRO 8,49Family Market 9,90

0,04 lei

в Bonus

Вода питьевая

600 г · ≈ 0.6 л

Linella 3,78Mega Alina 7,99Family Market 22,50Bonus 42,88

2,27 lei

в Linella

Как готовить

Тыкву нарезать кубиками и тушить на среднем огне с небольшим количеством оливкового масла до мягкости.
Чечевицу промыть и отварить в подсоленной воде до готовности.
Лук обжарить до золотистого цвета, добавить чечевицу и специи.
Смешать тыкву с чечевицей и зеленью, выложить в форму для запекания.
Запекать в разогретой до 180°C духовке 20 минут до румяной корочки.

Совет нутрициолога

Подавайте с салатом из свежих овощей для сбалансированного питания.

КБЖУ рассчитаны по справочным значениям ингредиентов и могут отличаться от фактических. Рецепт составлен с помощью ИИ и проверен по составу.