← Все рецепты

Ужин45 минмолдавская кухняВеганскоеБез глютенаПостЭкономно

Тыковник с рисом и зеленью

Dovleac cu orez și verdeață

Яркое и ароматное блюдо с нежным вкусом тыквы.

На порцию
273.0 ккал
белки 5.7 г · жиры 5.6 г · углеводы 52.1 г
Ингредиенты на 4 чел.
14 lei
если каждый брать там, где дешевле
🔥 Экономия на акциях
2 lei
тыква −20% в Bonus, рис −13% в Mega Alina, масло оливковое −13% в Mega Alina
Всё в одном магазине
16 lei
дешевле всего в Linella

Ингредиенты на 4 чел.

Войти, чтобы добавить в список
Тыква
🔥 по акции −20% в Bonus до 14.10: Тыква кг
600 г · 1 среднего размера · ≈ 0.6 кг
Bonus 7,99METRO 8,90Linella 9,99Family Market 14,90
4,79 lei
в Bonus
Рис
🔥 по акции −13% в Mega Alina: Bunetto Orez spart 900g
200 г · ≈ 0.2 кг
Mega Alina 14,43Family Market 15,44Bonus 15,54Linella 16,66
2,89 lei
в Mega Alina
Лук репчатый
100 г · 1 средний · ≈ 0.1 кг
Bonus 6,99Linella 7,49Family Market 8,90METRO 10,66
0,70 lei
в Bonus
Зелень (укроп, петрушка)
30 г · 1 пучок · ≈ 1.0 шт
Linella 4,89METRO 12,99Bonus 12,99Family Market 13,90
4,89 lei
в Linella
Масло оливковое
🔥 по акции −13% в Mega Alina: Shik Sapun lichid Nectar 460gr rezerva Olive
20 г · ≈ 0.02 л
Mega Alina 43,46Linella 68,74Nr1 76,67METRO 81,12
0,87 lei
в Mega Alina
Соль
5 г · ≈ 0.01 кг
Bonus 8,39Linella 8,39METRO 8,49Family Market 9,90
0,04 lei
в Bonus
Специи (перец, паприка)
5 г · по вкусу · ≈ 5.0 шт
Bonus 4,99Linella 5,09Mega Alina 6,50METRO 8,29
24,95 lei
в Bonus

Как готовить

  1. Отварите рис до готовности.
  2. Тыкву натрите на крупной тёрке и обжарьте с луком на оливковом масле.
  3. Смешайте тыкву, рис и нарезанную зелень, приправьте солью и специями.
Совет нутрициолога
Тыква — отличный источник витаминов А и С, поддерживающих иммунитет.

КБЖУ рассчитаны по справочным значениям ингредиентов и могут отличаться от фактических. Рецепт составлен с помощью ИИ и проверен по составу.

Ещё на ужин

Ужин40 минмолдавское
Мамалыга с овощами и брынзой
Традиционная молдавская мамалыга с добавлением свежих овощей и пикантной брынзы.
370.0 ккал · Б 12 · Ж 16 · У 44
порция ≈ 8,59 lei · всё есть в METRO
ВегетарианскоеБез глютенаЭкономно
Ужин40 минмолдавское
Картофельный пирог с брынзой и зеленью
Сытный пирог из картофельного теста с нежной брынзой и ароматной зеленью.
360.0 ккал · Б 15 · Ж 21 · У 27
порция ≈ 8,19 lei · всё есть в Family Market
ВегетарианскоеЭкономно
Ужин50 минмолдавское
Куриное бедро с гречкой и грибами
Сытное блюдо со вкусными куриными бёдрами, поданными с ароматной гречкой и грибами.
607.0 ккал · Б 44 · Ж 31 · У 35
🔥 гречка −13%, куриные бёдра −10% · экономия 7 lei (8%)
порция ≈ 18,89 lei · всё есть в Bonus
Больше белкаЭкономно
Ужин60 мин
Фасолевый гуляш с капустой
Сытный и согревающий фасолевый гуляш с капустой на основе томатов.
309.0 ккал · Б 16 · Ж 6 · У 49
порция ≈ 2,26 lei · всё есть в Bonus
ВеганскоеБез глютенаБез лактозы