← Все рецепты

Ужин45 минмолдавская кухняБольше белкаЭкономно

Мясные тефтели с овсянкой и томатным соусом

Chifteluțe de carne cu fulgi de ovăz și sos de roșii

Тефтели с добавлением овсянки обогащены клетчаткой и подаются с томатным соусом.

На порцию
572.0 ккал
белки 31.3 г · жиры 36.8 г · углеводы 28.1 г
Ингредиенты на 4 чел.
34 lei
если каждый брать там, где дешевле
🔥 Экономия на акциях
3 lei
фарш мясной −12% в METRO
Всё в одном магазине
36 lei
дешевле всего в METRO

Ингредиенты на 4 чел.

Войти, чтобы добавить в список
Фарш мясной
🔥 по акции −12% в METRO до 14.10: Фарш свиной гастро ~2кг
600 г · ≈ 0.6 кг
METRO 37,95Bonus 74,95Mega Alina 84,97CIP Market 85,64
22,77 lei
в METRO
Овсяные хлопья
100 г · ≈ 0.1 кг
Bonus 15,53Family Market 16,67Mega Alina 18,89METRO 22,20
1,55 lei
в Bonus
Томатная паста
200 г · ≈ 0.2 кг
METRO 40,76Nr1 53,61Bonus 58,41
8,15 lei
в METRO
Лук репчатый
100 г · 1 средняя · ≈ 0.1 кг
Bonus 6,99Linella 7,49Family Market 8,90METRO 10,66
0,70 lei
в Bonus
Чеснок
10 г · 2 зубчика · ≈ 0.01 кг
Bonus 54,99Linella 54,99METRO 56,90Nr1 72,00
0,55 lei
в Bonus
Масло подсолнечное
20 г · ≈ 0.02 л
METRO 36,18Bonus 38,23Family Market 38,71Mega Alina 76,85
0,72 lei
в METRO
Соль
5 г · ≈ 0.01 кг
Bonus 8,39Linella 8,39METRO 8,49Family Market 9,90
0,04 lei
в Bonus
Специи (перец, паприка)
5 г · перец · ≈ 5.0 шт
Bonus 4,99Linella 5,09Mega Alina 6,50METRO 8,29
24,95 lei
в Bonus

Как готовить

  1. Смешайте фарш с овсянкой, луком, солью и специями.
  2. Сформируйте тефтели, обжарьте на сковороде.
  3. Добавьте томатную пасту и чеснок, тушите ещё 15 минут.
Совет нутрициолога
Овсянка добавляет текстуру и питательность, разнообразя привычный вкус.

КБЖУ рассчитаны по справочным значениям ингредиентов и могут отличаться от фактических. Рецепт составлен с помощью ИИ и проверен по составу.

Ещё на ужин

Ужин45 минмолдавское
Тыковник с рисом и зеленью
Яркое и ароматное блюдо с нежным вкусом тыквы.
273.0 ккал · Б 6 · Ж 6 · У 52
порция ≈ 3,53 lei · всё есть в Linella
ВеганскоеБез глютенаПост
Ужин45 мин
Запеканка с кабачками и сыром
Легкое и сытное блюдо с нежным вкусом кабачков под плавленым сыром.
296.0 ккал · Б 17 · Ж 23 · У 6
порция ≈ 7,54 lei · всё есть в Linella
ВегетарианскоеМеньше углеводовЭкономно
Ужин50 минмолдавское
Куриное бедро с гречкой и грибами
Сытное блюдо со вкусными куриными бёдрами, поданными с ароматной гречкой и грибами.
607.0 ккал · Б 44 · Ж 31 · У 35
🔥 гречка −13%, куриные бёдра −10% · экономия 7 lei (8%)
порция ≈ 18,89 lei · всё есть в Bonus
Больше белкаЭкономно
Ужин40 мин
Гречневый рагу с баклажанами и томатами
Ароматное рагу с гречкой и баклажанами добавит разнообразия в ваш постный рацион.
275.0 ккал · Б 8 · Ж 10 · У 40
порция ≈ 3,72 lei · всё есть в Bonus
ВеганскоеПостЭкономно