← Все рецепты

Ужин15 минВегетарианскоеДля детейБыстроЭкономно

Овсянка с бананом и йогуртом

Fulgi de ovăz cu banană și iaurt

Сытный и питательный ужин с овсянкой, бананом и нежным йогуртом.

На порцию
365.0 ккал
белки 11.7 г · жиры 10.5 г · углеводы 56.0 г
Ингредиенты на 4 чел.
18 lei
если каждый брать там, где дешевле
Всё в одном магазине
22 lei
дешевле всего в Family Market

Ингредиенты на 4 чел.

Войти, чтобы добавить в список
Овсяные хлопья
200 г · ≈ 0.2 кг
Bonus 15,53Family Market 16,67Mega Alina 18,89METRO 22,20
3,11 lei
в Bonus
Бананы
200 г · ≈ 0.2 кг
Family Market 11,88Bonus 22,09METRO 29,37Linella 32,99
2,38 lei
в Family Market
Йогурт натуральный
400 г · ≈ 0.4 кг
Nr1 30,25CIP Market 34,87Linella 41,24Family Market 41,50
12,10 lei
в Nr1
Мёд по желанию
40 г · ≈ 0.04 кг
Bonus 49,62Mega Alina 100,55METRO 108,60Family Market 116,90
1,98 lei
в Bonus
Грецкие орехи по желанию
30 г · ≈ 0.03 кг
Bonus 63,89METRO 106,90Mega Alina 133,22Family Market 169,12
1,92 lei
в Bonus

Как готовить

  1. Залейте овсяные хлопья кипятком и дайте настояться 5-7 минут.
  2. Нарежьте бананы и добавьте к овсянке.
  3. Смешайте с йогуртом и медом.
  4. Посыпьте орехами перед подачей.
Совет нутрициолога
Добавьте ягоды для более разнообразного вкуса.

КБЖУ рассчитаны по справочным значениям ингредиентов и могут отличаться от фактических. Рецепт составлен с помощью ИИ и проверен по составу.

Ещё на ужин

Ужин40 минмолдавское
Овощной плов с хеком
Плов с хеком и овощами приобретает новые краски, находясь в духовке.
478.0 ккал · Б 32 · Ж 11 · У 64
🔥 хек / минтай −30%, рис −13% · экономия 16 lei (26%)
порция ≈ 11,52 lei · всё есть в METRO
Без глютенаБез лактозы
Ужин40 минмолдавское
Запечённая индейка с брокколи и лимоном
Ароматная индейка, запечённая с брокколи и свежестью лимона, создаёт лёгкое и полезное блюдо.
298.0 ккал · Б 46 · Ж 10 · У 5
🔥 индейка −14%, масло оливковое −13% · экономия 9 lei (13%)
порция ≈ 15,89 lei · всё есть в Linella
Без глютенаБольше белкаДля детей
Ужин45 минмолдавское
Картофельная запеканка с баклажанами
Сытная запеканка из картофеля и баклажанов с ароматом специй.
230.0 ккал · Б 5 · Ж 8 · У 36
порция ≈ 4,47 lei · всё есть в Bonus
ВегетарианскоеЭкономноПост
Ужин40 мин
Тыквенный суп с чечевицей
Кремовый суп из тыквы и чечевицы, идеально согревает в холодное время.
251.0 ккал · Б 14 · Ж 6 · У 37
порция ≈ 2,78 lei · всё есть в Bonus
ВеганскоеПостЭкономно