← Все рецепты

Ужин40 минВеганскоеПостЭкономно

Тыквенный суп с чечевицей

Supă de dovleac cu linte

Кремовый суп из тыквы и чечевицы, идеально согревает в холодное время.

На порцию
251.0 ккал
белки 13.7 г · жиры 6.0 г · углеводы 37.4 г
Ингредиенты на 4 чел.
11 lei
если каждый брать там, где дешевле
🔥 Экономия на акциях
1 lei
тыква −20% в Bonus, масло оливковое −13% в Mega Alina
Всё в одном магазине
12 lei
дешевле всего в Bonus

Ингредиенты на 4 чел.

Войти, чтобы добавить в список
Тыква
🔥 по акции −20% в Bonus до 14.10: Тыква кг
500 г · очищенная · ≈ 0.5 кг
Bonus 7,99METRO 8,90Linella 9,99Family Market 14,90
4,00 lei
в Bonus
Чечевица
200 г · ≈ 0.2 кг
Bonus 27,77Mega Alina 27,77METRO 33,88Family Market 35,80
5,55 lei
в Bonus
Лук репчатый
100 г · 1 средняя · ≈ 0.1 кг
Bonus 6,99Linella 7,49Family Market 8,90METRO 10,66
0,70 lei
в Bonus
Масло оливковое
🔥 по акции −13% в Mega Alina: Shik Sapun lichid Nectar 460gr rezerva Olive
20 г · ≈ 0.02 л
Mega Alina 43,46Linella 68,74Nr1 76,67METRO 81,12
0,87 lei
в Mega Alina
Соль
5 г · ≈ 0.01 кг
Bonus 8,39Linella 8,39METRO 8,49Family Market 9,90
0,04 lei
в Bonus
Специи (перец, паприка)
5 г · по вкусу · ≈ 5.0 шт
Bonus 4,99Linella 5,09Mega Alina 6,50METRO 8,29
24,95 lei
в Bonus
Вода питьевая
1000 г · ≈ 1.0 л
Linella 3,78Mega Alina 7,99Family Market 22,50Bonus 42,88
3,78 lei
в Linella

Как готовить

  1. Нарежьте тыкву и лук кубиками, обжарьте на оливковом масле.
  2. Добавьте чечевицу и воду, варите до готовности.
  3. Пюрируйте суп блендером, добавьте специи и соль.
Совет нутрициолога
Украсьте семенами тыквы для добавления текстуры.

КБЖУ рассчитаны по справочным значениям ингредиентов и могут отличаться от фактических. Рецепт составлен с помощью ИИ и проверен по составу.

Ещё на ужин

Ужин50 минмолдавское
Курица с гречкой и овощами
Полезный и питательный ужин из курицы, гречки и ярких овощей.
477.0 ккал · Б 53 · Ж 12 · У 36
🔥 гречка −13%, масло оливковое −13% · экономия 7 lei (10%)
порция ≈ 16,47 lei · всё есть в Bonus
Без глютенаБез лактозыБольше белка
Ужин50 минмолдавское
Капустная запеканка с сыром
Потрясающе нежная запеканка из капусты с сырной корочкой.
301.0 ккал · Б 15 · Ж 23 · У 9
порция ≈ 4,82 lei · всё есть в Family Market
ВегетарианскоеЭкономно
Ужин45 минмолдавское
Тефтели из индейки с овощным рагу
Нежные тефтели из индейки с овощами создают гармоничное сочетание вкусов и текстур.
253.0 ккал · Б 34 · Ж 9 · У 8
🔥 индейка −14%, масло оливковое −13% · экономия 7 lei (13%)
порция ≈ 11,68 lei · всё есть в Linella
Больше белка
Ужин45 минмолдавское
Картофель, запечённый с фасолью и специями
Запечённый картофель с фасолью и специями станет хитом вашего обеденного стола.
271.0 ккал · Б 10 · Ж 6 · У 44
🔥 фасоль консервированная −23%, масло оливковое −13% · экономия 3 lei (17%)
порция ≈ 3,83 lei · всё есть в Bonus
ВеганскоеБез глютенаПост