← Все рецепты

Ужин50 минмолдавская кухняБез глютенаБез лактозыБольше белка

Курица с гречкой и овощами

Pui cu hrișcă și legume

Полезный и питательный ужин из курицы, гречки и ярких овощей.

На порцию
477.0 ккал
белки 53.1 г · жиры 11.7 г · углеводы 35.7 г
Ингредиенты на 4 чел.
66 lei
если каждый брать там, где дешевле
🔥 Экономия на акциях
7 lei
гречка −13% в Bonus, масло оливковое −13% в Mega Alina, куриное филе −10% в Bonus
Всё в одном магазине
69 lei
дешевле всего в Bonus

Ингредиенты на 4 чел.

Войти, чтобы добавить в список
Куриное филе
🔥 по акции −10% в Bonus до 21.10: Филе куриное охлажденные
800 г · 4 порции · ≈ 0.8 кг
Bonus 74,99Fidesco 84,90METRO 92,95Family Market 126,10
59,99 lei
в Bonus
Гречка
🔥 по акции −13% в Bonus до 21.10: Крупа гречневая Lander 900г
200 г · сырая · ≈ 0.2 кг
Bonus 14,43METRO 17,21Family Market 19,78Linella 128,18
2,89 lei
в Bonus
Помидоры
200 г · 2 штуки · ≈ 0.2 кг
Family Market 4,99Linella 14,99Bonus 15,99METRO 25,49
1,00 lei
в Family Market
Лук репчатый
100 г · 1 штука · ≈ 0.1 кг
Bonus 6,99Linella 7,49Family Market 8,90METRO 10,66
0,70 lei
в Bonus
Масло оливковое
🔥 по акции −13% в Mega Alina: Shik Sapun lichid Nectar 460gr rezerva Olive
30 г · ≈ 0.03 л
Mega Alina 43,46Linella 68,74Nr1 76,67METRO 81,12
1,30 lei
в Mega Alina
Соль
5 г · ≈ 0.01 кг
Bonus 8,39Linella 8,39METRO 8,49Family Market 9,90
0,04 lei
в Bonus
Специи (перец, паприка)
5 г · перец, паприка · ≈ 5.0 шт
Bonus 4,99Linella 5,09Mega Alina 6,50METRO 8,29
24,95 lei
в Bonus

Как готовить

  1. Нарежьте куриное филе и обжарьте с луком на оливковом масле.
  2. Добавьте нарезанные помидоры и специи, тушите 10 минут.
  3. Отварите гречку до готовности.
  4. Смешайте гречку с куриным филе и овощами, тушите 5 минут.
Совет нутрициолога
Добавьте немного зелени для свежести.

КБЖУ рассчитаны по справочным значениям ингредиентов и могут отличаться от фактических. Рецепт составлен с помощью ИИ и проверен по составу.

Ещё на ужин

Ужин60 минмолдавское
Баклажаны с куриной начинкой
Нежные баклажаны, фаршированные ароматной курицей и специями, идеально подходят для...
316.0 ккал · Б 48 · Ж 8 · У 12
🔥 масло оливковое −13%, куриное филе −10% · экономия 6 lei (8%)
порция ≈ 19,89 lei · всё есть в Bonus
Без глютенаДля детей
Ужин50 мин
Рыбные котлеты с картофельным гарниром
Сочные рыбные котлеты с ароматным картофельным гарниром подойдут для сытного ужина.
384.0 ккал · Б 29 · Ж 14 · У 37
🔥 хек / минтай −30%, масло оливковое −13% · экономия 13 lei (27%)
порция ≈ 9,00 lei · всё есть в Family Market
ЭкономноБез глютена
Ужин50 минмолдавское
Запечённые мититеи с томатно-сырным соусом
Вкусные и сытные мититеи, запеченные в духовке с томатно-сырным соусом, идеально...
702.0 ккал · Б 45 · Ж 55 · У 5
🔥 масло оливковое −13%, фарш мясной −12% · экономия 4 lei (8%)
порция ≈ 12,11 lei · всё есть в METRO
Больше белка
Ужин40 минмолдавское
Картофельный пирог с брынзой и зеленью
Сытный пирог из картофельного теста с нежной брынзой и ароматной зеленью.
360.0 ккал · Б 15 · Ж 21 · У 27
порция ≈ 8,19 lei · всё есть в Family Market
ВегетарианскоеЭкономно