← Все рецепты

Ужин50 минЭкономноБез глютена

Рыбные котлеты с картофельным гарниром

Chiftele de pește cu garnitură de cartofi

Сочные рыбные котлеты с ароматным картофельным гарниром подойдут для сытного ужина.

На порцию
384.0 ккал
белки 29.2 г · жиры 13.5 г · углеводы 36.9 г
Ингредиенты на 4 чел.
36 lei
если каждый брать там, где дешевле
🔥 Экономия на акциях
13 lei
хек / минтай −30% в Local, масло оливковое −13% в Mega Alina
Всё в одном магазине
232 lei
дешевле всего в Family Market

Ингредиенты на 4 чел.

Войти, чтобы добавить в список
Хек / минтай
🔥 по акции −30% в Local до 21.10: Merluciu rondele amb. FRISH HOUSE 1kg
500 г · филе · ≈ 0.5 кг
Local 59,99Bonus 82,99METRO 89,90Family Market 449,00
30,00 lei
в Local
Картофель
800 г · для гарнира · ≈ 0.8 кг
Family Market 4,99Linella 9,79Bonus 9,99METRO 10,38
3,99 lei
в Family Market
Яйца
110 г · 2 штуки · ≈ 2.0 шт
Family Market 0,01Linella 4,03
0,02 lei
в Family Market
Лук репчатый
100 г · мелко нарезанный · ≈ 0.1 кг
Bonus 6,99Linella 7,49Family Market 8,90METRO 10,66
0,70 lei
в Bonus
Масло оливковое
🔥 по акции −13% в Mega Alina: Shik Sapun lichid Nectar 460gr rezerva Olive
30 г · для жарки · ≈ 0.03 л
Mega Alina 43,46Linella 68,74Nr1 76,67METRO 81,12
1,30 lei
в Mega Alina
Соль
5 г · по вкусу · ≈ 0.01 кг
Bonus 8,39Linella 8,39METRO 8,49Family Market 9,90
0,04 lei
в Bonus
Специи (перец, паприка)
3 г · по вкусу · ≈ 3.0 шт
Bonus 4,99Linella 5,09Mega Alina 6,50METRO 8,29
14,97 lei
в Bonus

Как готовить

  1. Измельчите филе хека и лук в блендере.
  2. Добавьте яйца, соль и специи, хорошо перемешайте.
  3. Сформируйте котлеты и обжарьте их на оливковом масле до золотистой корочки.
  4. Отварите картофель до готовности, подавайте как гарнир к котлетам.
Совет нутрициолога
Картофель можно приправить зеленью для более свежего аромата.

КБЖУ рассчитаны по справочным значениям ингредиентов и могут отличаться от фактических. Рецепт составлен с помощью ИИ и проверен по составу.

Ещё на ужин

Ужин35 минмолдавское
Тушёные баклажаны с нутом и томатами
Ароматные баклажаны с нутом в томатном соусе — идеальный ужин для всей семьи.
239.0 ккал · Б 10 · Ж 7 · У 36
порция ≈ 8,50 lei · всё есть в Bonus
ВеганскоеБез глютенаЭкономно
Ужин90 мин
Свинина с яблоками и клюквой
Элегантное блюдо из свинины с яблоками и кислой клюквой, создающее необычный вкусовой баланс.
665.0 ккал · Б 35 · Ж 47 · У 25
порция ≈ 7,02 lei · всё есть в Family Market
Без глютена
Ужин50 минмолдавское
Курица с гречкой и овощами
Полезный и питательный ужин из курицы, гречки и ярких овощей.
477.0 ккал · Б 53 · Ж 12 · У 36
🔥 гречка −13%, масло оливковое −13% · экономия 7 lei (10%)
порция ≈ 16,47 lei · всё есть в Bonus
Без глютенаБез лактозыБольше белка
Ужин40 минмолдавское
Овощное рагу с нутом
Сытное и полезное овощное рагу с добавлением нутовых бобов.
325.0 ккал · Б 13 · Ж 10 · У 48
порция ≈ 1,84 lei · всё есть в Family Market
ВеганскоеБез глютенаБез лактозы