← Все рецепты

Ужин40 минмолдавская кухняВеганскоеБез глютенаБез лактозы

Овощное рагу с нутом

Tocăniță de legume cu năut

Сытное и полезное овощное рагу с добавлением нутовых бобов.

На порцию
325.0 ккал
белки 13.0 г · жиры 10.3 г · углеводы 48.0 г
Ингредиенты на 4 чел.
7 lei
если каждый брать там, где дешевле
Всё в одном магазине
10 lei
дешевле всего в Family Market

Ингредиенты на 4 чел.

Войти, чтобы добавить в список
Нут / горох
🔥 по акции −17% в Bonus до 21.10: Горох Lander колотый 900г
200 г · ≈ 0.2 кг
Bonus 9,99METRO 11,99Family Market 13,89Linella 202,28
2,00 lei
в Bonus
Картофель
300 г · 3 средних · ≈ 0.3 кг
Family Market 4,99Linella 9,79Bonus 9,99METRO 10,38
1,50 lei
в Family Market
Капуста белокочанная
200 г · 0,5 кочана · ≈ 0.2 кг
Linella 4,39METRO 5,49Family Market 5,90Bonus 5,99
0,88 lei
в Linella
Лук репчатый
100 г · 1 средняя · ≈ 0.1 кг
Bonus 6,99Linella 7,49Family Market 8,90METRO 10,66
0,70 lei
в Bonus
Помидоры
200 г · 2 средних · ≈ 0.2 кг
Family Market 4,99Linella 14,99Bonus 15,99METRO 25,49
1,00 lei
в Family Market
Масло оливковое
🔥 по акции −13% в Mega Alina: Shik Sapun lichid Nectar 460gr rezerva Olive
30 г · 2 ст. ложки · ≈ 0.03 л
Mega Alina 43,46Linella 68,74Nr1 76,67METRO 81,12
1,30 lei
в Mega Alina
Соль
5 г · по вкусу · ≈ 0.01 кг
Bonus 8,39Linella 8,39METRO 8,49Family Market 9,90
0,04 lei
в Bonus
Специи (перец, паприка)
5 г · по вкусу · ≈ 5.0 шт
Bonus 4,99Linella 5,09Mega Alina 6,50METRO 8,29
24,95 lei
в Bonus

Как готовить

  1. Замочите нут на 6-8 часов, затем отварите до готовности.
  2. Нарежьте картофель и капусту, обжарьте с луком и помидорами на оливковом масле.
  3. Добавьте нут и тушите 20 минут, приправьте солью и специями.
  4. Подавайте горячим.
Совет нутрициолога
Нут богат растительным белком, что полезно для вегетарианцев.

КБЖУ рассчитаны по справочным значениям ингредиентов и могут отличаться от фактических. Рецепт составлен с помощью ИИ и проверен по составу.

Ещё на ужин

Ужин50 мин
Овощной сет с фасолью и томатным соусом
Комбинация овощей и фасоли в насыщенном томатном соусе.
303.0 ккал · Б 14 · Ж 9 · У 44
порция ≈ 8,80 lei · всё есть в METRO
ВеганскоеБез глютенаПост
Ужин40 мин
Гречневый рагу с баклажанами и томатами
Ароматное рагу с гречкой и баклажанами добавит разнообразия в ваш постный рацион.
275.0 ккал · Б 8 · Ж 10 · У 40
порция ≈ 3,72 lei · всё есть в Bonus
ВеганскоеПостЭкономно
Ужин50 минмолдавское
Фасоль по-румынски с горошком
Вкусное и насыщенное блюдо из фасоли и зеленого горошка, приготовленное с любовью.
278.0 ккал · Б 14 · Ж 6 · У 43
порция ≈ 2,26 lei · всё есть в Bonus
ВеганскоеБез глютенаБез лактозы
Ужин25 минмолдавское
Кабачковые оладьи с зеленью
Лёгкие и нежные оладьи из кабачков с пряной зеленью.
244.0 ккал · Б 9 · Ж 9 · У 33
порция ≈ 3,51 lei · всё есть в Family Market
ВегетарианскоеЭкономноБыстро