Ужин45 минВеганскоеБез лактозыПостЭкономно

Овощной плов с нутом

Pilaf de legume cu năut

Ароматный плов с овощами и нутом – сытное блюдо для всей семьи.

На порцию

504.0 ккал

белки 16.3 г · жиры 8.2 г · углеводы 93.8 г

Ингредиенты на 4 чел.

10 lei

если каждый брать там, где дешевле

🔥 Экономия на акциях

1 lei

нут / горох −17% в Bonus, рис −13% в Mega Alina, масло оливковое −13% в Mega Alina

Всё в одном магазине

13 lei

дешевле всего в Bonus

Ингредиенты на 4 чел.

Войти, чтобы добавить в список

Рис

🔥 по акции −13% в Mega Alina: Bunetto Orez spart 900g

300 г · длиннозерный · ≈ 0.3 кг

Mega Alina 14,43Family Market 15,44Bonus 15,54Linella 16,66

4,33 lei

в Mega Alina

Нут / горох

🔥 по акции −17% в Bonus до 21.10: Горох Lander колотый 900г

200 г · предварительно замоченный · ≈ 0.2 кг

Bonus 9,99METRO 11,99Family Market 13,89Linella 202,28

2,00 lei

в Bonus

Лук репчатый

150 г · 2 средних · ≈ 0.15 кг

Bonus 6,99Linella 7,49Family Market 8,90METRO 10,66

1,05 lei

в Bonus

Морковь

100 г · 1 крупная · ≈ 0.1 кг

Bonus 7,99Linella 7,99METRO 10,38Nr1 69,50

0,80 lei

в Bonus

Помидоры

150 г · 2 средних · ≈ 0.15 кг

Family Market 4,99Linella 14,99Bonus 15,99METRO 25,49

0,75 lei

в Family Market

Масло оливковое

🔥 по акции −13% в Mega Alina: Shik Sapun lichid Nectar 460gr rezerva Olive

20 г · ≈ 0.02 л

Mega Alina 43,46Linella 68,74Nr1 76,67METRO 81,12

0,87 lei

в Mega Alina

Соль

5 г · ≈ 0.01 кг

Bonus 8,39Linella 8,39METRO 8,49Family Market 9,90

0,04 lei

в Bonus

Специи (перец, паприка)

5 г · ≈ 5.0 шт

Bonus 4,99Linella 5,09Mega Alina 6,50METRO 8,29

24,95 lei

в Bonus

Как готовить

Обжарьте нарезанный лук и натертую морковь в масле до мягкости.
Добавьте нарезанные помидоры и тушите еще несколько минут.
Всыпьте рис и нут, залейте водой так, чтобы она покрывала все ингредиенты на 2 см.
Доведите до кипения, уменьшите огонь и готовьте до полного впитывания воды.

Совет нутрициолога

Используйте ароматные специи, такие как зира и куркума, для усиления вкуса.

КБЖУ рассчитаны по справочным значениям ингредиентов и могут отличаться от фактических. Рецепт составлен с помощью ИИ и проверен по составу.