← Все рецепты

Обед45 минВегетарианскоеБез глютена

Овощное карри с нутом

Curry de legume cu năut

Пряное карри на основе сезонных овощей и нута – идеальное блюдо для обеда.

На порцию
432.0 ккал
белки 22.6 г · жиры 10.5 г · углеводы 66.9 г
Ингредиенты на 4 чел.
27 lei
если каждый брать там, где дешевле
Всё в одном магазине
32 lei
дешевле всего в METRO

Ингредиенты на 4 чел.

Войти, чтобы добавить в список
Нут / горох
🔥 по акции −17% в Bonus до 21.10: Горох Lander колотый 900г
400 г · предварительно замоченный · ≈ 0.4 кг
Bonus 9,99METRO 11,99Family Market 13,89Linella 202,28
4,00 lei
в Bonus
Перец болгарский
150 г · 1 большой · ≈ 0.15 кг
METRO 24,99Family Market 54,90Mega Alina 799,50Bonus 881,76
3,75 lei
в METRO
Кабачки
200 г · ≈ 0.2 кг
Bonus 13,99METRO 19,49Linella 19,99Family Market 200,00
2,80 lei
в Bonus
Баклажаны
200 г · ≈ 0.2 кг
Bonus 29,99Linella 32,99METRO 36,49
6,00 lei
в Bonus
Томаты консервированные / пассата
200 г · ≈ 0.2 кг
Bonus 44,91METRO 45,44Mega Alina 55,06Local 72,68
8,98 lei
в Bonus
Лук репчатый
100 г · ≈ 0.1 кг
Bonus 6,99Linella 7,49Family Market 8,90METRO 10,66
0,70 lei
в Bonus
Соль
4 г · ≈ 0.0 кг
Bonus 8,39Linella 8,39METRO 8,49Family Market 9,90
0,03 lei
в Bonus
Специи (перец, паприка)
5 г · карри, паприка · ≈ 5.0 шт
Bonus 4,99Linella 5,09Mega Alina 6,50METRO 8,29
24,95 lei
в Bonus
Масло оливковое
🔥 по акции −13% в Mega Alina: Shik Sapun lichid Nectar 460gr rezerva Olive
20 г · ≈ 0.02 л
Mega Alina 43,46Linella 68,74Nr1 76,67METRO 81,12
0,87 lei
в Mega Alina

Как готовить

  1. Разогрейте масло в глубокой сковороде, обжарьте лук до прозрачности.
  2. Добавьте кабачки, баклажаны и перец, обжаривайте 5 минут.
  3. Добавьте нут, консервированные томаты и специи, перемешайте.
  4. Тушите на среднем огне 20-25 минут до готовности нута.
  5. Перед подачей посыпьте зеленью или добавьте ложку йогурта.
Совет нутрициолога
Если хотите более острое карри, добавьте немного свежего перца чили вместе со специями.

КБЖУ рассчитаны по справочным значениям ингредиентов и могут отличаться от фактических. Рецепт составлен с помощью ИИ и проверен по составу.

Ещё на обед

Обед35 мин
Сырное ризотто с овощами
Кремовое ризотто насыщено вкусом сыра и свежестью овощей, создавая гармоничный дуэт.
464.0 ккал · Б 16 · Ж 16 · У 64
порция ≈ 5,83 lei · всё есть в Bonus
ВегетарианскоеДля детейЭкономно
Обед45 минмолдавское
Богатый постный борщ с фасолью
Это насыщенный и ароматный борщ с фасолью и свеклой, который согреет вас в холодные дни.
360.0 ккал · Б 16 · Ж 5 · У 64
порция ≈ 3,82 lei · всё есть в Bonus
ВеганскоеБез глютенаБез лактозы
Обед45 минмолдавское
Куриные голени в ароматных специях с рисом
Сочные куриные голени, приправленные специями и поданные с нежным рисом.
640.0 ккал · Б 36 · Ж 32 · У 49
порция ≈ 5,10 lei · всё есть в Family Market
Больше белка
Обед60 минмолдавское
Гороховый суп с копчёным беконом
Насыщенный вкус копчёного бекона в классическом гороховом супе подарит уют и сытость...
395.0 ккал · Б 17 · Ж 17 · У 46
порция ≈ 3,83 lei · всё есть в Bonus
Больше белка