← Все рецепты

Перекус20 минВеганскоеБез глютенаБез лактозыБыстро

Салат с нутом и овощами

Salată cu năut și legume

Свежий и сытный салат с нутом, который подарит заряд энергии и витаминов.

На порцию
238.0 ккал
белки 11.4 г · жиры 7.7 г · углеводы 34.1 г
Ингредиенты на 4 чел.
14 lei
если каждый брать там, где дешевле
Всё в одном магазине
29 lei
дешевле всего в Family Market

Ингредиенты на 4 чел.

Войти, чтобы добавить в список
Нут / горох
🔥 по акции −17% в Bonus до 21.10: Горох Lander колотый 900г
200 г · предварительно отваренный · ≈ 0.2 кг
Bonus 9,99METRO 11,99Family Market 13,89Linella 202,28
2,00 lei
в Bonus
Помидоры
200 г · 2 средних · ≈ 0.2 кг
Family Market 4,99Linella 14,99Bonus 15,99METRO 25,49
1,00 lei
в Family Market
Огурцы
150 г · 1 большой · ≈ 0.15 кг
Linella 19,99Family Market 24,90Nr1 43,06Mega Alina 45,91
3,00 lei
в Linella
Перец болгарский
100 г · 1 шт. · ≈ 0.1 кг
METRO 24,99Family Market 54,90Mega Alina 799,50Bonus 881,76
2,50 lei
в METRO
Зелень (укроп, петрушка)
30 г · 1 пучок · ≈ 1.0 шт
Linella 4,89METRO 12,99Bonus 12,99Family Market 13,90
4,89 lei
в Linella
Масло оливковое
🔥 по акции −13% в Mega Alina: Shik Sapun lichid Nectar 460gr rezerva Olive
20 г · ≈ 0.02 л
Mega Alina 43,46Linella 68,74Nr1 76,67METRO 81,12
0,87 lei
в Mega Alina
Лимоны по желанию
50 г · сок 1 лимона · ≈ 0.05 кг
METRO 8,66Bonus 10,83WineTime 11,33Linella 11,86
0,43 lei
в METRO

Как готовить

  1. Смешайте отваренный нут с нарезанными помидорами, огурцом и перцем.
  2. Добавьте мелко нарезанную зелень.
  3. Заправьте оливковым маслом и соком лимона, посолите по вкусу.
Совет нутрициолога
Нут является отличным источником растительного белка.

КБЖУ рассчитаны по справочным значениям ингредиентов и могут отличаться от фактических. Рецепт составлен с помощью ИИ и проверен по составу.

Ещё на перекус

Перекус15 мин
Морковные палочки с дипом из сметаны
Легкие морковные палочки с освежающим сметанным соусом.
136.0 ккал · Б 2 · Ж 10 · У 10
порция ≈ 2,48 lei · всё есть в Bonus
ВегетарианскоеБез глютенаДля детей
Перекус5 мин
Греческий йогурт с виноградом и орехами
Нежный греческий йогурт с хрустящими орехами и сочным виноградом.
311.0 ккал · Б 13 · Ж 21 · У 19
порция ≈ 8,80 lei · всё есть в Linella
ВегетарианскоеБыстроДля детей
Перекус25 мин
Кукурузные хлебцы с авокадо и яйцом
Хрустящие хлебцы из кукурузной муки с кремовой пастой из авокадо и варёным яйцом.
263.0 ккал · Б 8 · Ж 9 · У 38
порция ≈ 0,46 lei · всё есть в Family Market
ВегетарианскоеБез глютенаДля детей
Перекус30 мин
Хрустящие овощные чипсы
Вкусные и полезные чипсы из овощей, идеальны для перекуса.
147.0 ккал · Б 2 · Ж 8 · У 17
порция ≈ 1,00 lei · всё есть в Linella
ВеганскоеБез глютенаЭкономно