Завтрак30 минВеганскоеБез лактозыДля детейЭкономноПост

Тыквенная каша с сухофруктами

Terci de dovleac cu fructe uscate

Сладкая и насыщенная тыквенная каша с добавлением сухофруктов для вкусного и полезного начала дня.

На порцию

316.0 ккал

белки 8.2 г · жиры 5.5 г · углеводы 58.3 г

Ингредиенты на 4 чел.

42 lei

если каждый брать там, где дешевле

🔥 Экономия на акциях

1 lei

корица / лавровый лист −32% в Bonus, тыква −20% в Bonus

Всё в одном магазине

44 lei

дешевле всего в Bonus

Ингредиенты на 4 чел.

Войти, чтобы добавить в список

Тыква

🔥 по акции −20% в Bonus до 14.10: Тыква кг

500 г · очищенная · ≈ 0.5 кг

Bonus 7,99METRO 8,90Linella 9,99Family Market 14,90

4,00 lei

в Bonus

Овсяные хлопья

160 г · ≈ 0.16 кг

Bonus 15,53Family Market 16,67Mega Alina 18,89METRO 22,20

2,48 lei

в Bonus

Молоко растительное (овсяное, миндальное)

800 г · ≈ 0.8 л

Family Market 43,10Bonus 45,98Linella 46,63METRO 87,45

34,48 lei

в Family Market

Корица / лавровый лист

🔥 по акции −32% в Bonus до 21.10: Корица Deko молотая 15г

3 г · ≈ 0.2 шт

Bonus 3,99Linella 6,69Mega Alina 10,99METRO 15,49

0,80 lei

в Bonus

Соль

3 г · ≈ 0.0 кг

Bonus 8,39Linella 8,39METRO 8,49Family Market 9,90

0,03 lei

в Bonus

Мёд по желанию

60 г · по желанию · ≈ 0.06 кг

Bonus 49,62Mega Alina 100,55METRO 108,60Family Market 116,90

2,98 lei

в Bonus

Как готовить

Тыкву нарежьте кубиками и отварите в растительном молоке до мягкости.
Добавьте овсянку и сухофрукты, варите на среднем огне, помешивая, до загустения.
Приправьте корицей и солью, дайте настояться под крышкой 5 минут.
По желанию добавьте мёд перед подачей, перемешайте.

Совет нутрициолога

Тыква содержит антиоксиданты, которые способствуют укреплению иммунной системы.

КБЖУ рассчитаны по справочным значениям ингредиентов и могут отличаться от фактических. Рецепт составлен с помощью ИИ и проверен по составу.