← Все рецепты

Завтрак15 минВегетарианскоеБыстро

Овощной омлет с сыром и зеленью

Omletă cu legume, brânză și verdeață

Пышный омлет с кусочками свежих овощей, сыром и зеленью.

На порцию
232.0 ккал
белки 14.9 г · жиры 17.2 г · углеводы 5.4 г
Ингредиенты на 4 чел.
20 lei
если каждый брать там, где дешевле
🔥 Экономия на акциях
1 lei
масло сливочное −33% в Linella
Всё в одном магазине
40 lei
дешевле всего в Linella

Ингредиенты на 4 чел.

Войти, чтобы добавить в список
Яйца
220 г · 4 яйца · ≈ 4.0 шт
Family Market 0,01Linella 4,03
0,04 lei
в Family Market
Кабачки
200 г · 1 средний · ≈ 0.2 кг
Bonus 13,99METRO 19,49Linella 19,99Family Market 200,00
2,80 lei
в Bonus
Помидоры
200 г · 2 помидора · ≈ 0.2 кг
Family Market 4,99Linella 14,99Bonus 15,99METRO 25,49
1,00 lei
в Family Market
Сыр полутвёрдый
100 г · ≈ 0.1 кг
Bonus 87,50Linella 99,83METRO 129,00Family Market 130,00
8,75 lei
в Bonus
Зелень (укроп, петрушка)
30 г · 1 пучок · ≈ 1.0 шт
Linella 4,89METRO 12,99Bonus 12,99Family Market 13,90
4,89 lei
в Linella
Масло сливочное
🔥 по акции −33% в Linella: Unt fara lactoza 82.5% 180g ЯГОТИНСЬКЕ
20 г · ≈ 0.02 кг
Linella 111,06Bonus 155,50METRO 165,80Mega Alina 194,39
2,22 lei
в Linella
Соль
4 г · ≈ 0.0 кг
Bonus 8,39Linella 8,39METRO 8,49Family Market 9,90
0,03 lei
в Bonus
Специи (перец, паприка)
5 г · ≈ 5.0 шт
Bonus 4,99Linella 5,09Mega Alina 6,50METRO 8,29
24,95 lei
в Bonus

Как готовить

  1. Нарежьте овощи кубиками.
  2. Взбейте яйца с солью и специями.
  3. Обжарьте овощи на масле, добавьте яйца и посыпьте натертым сыром.
  4. Готовьте под крышкой 7-10 минут, посыпьте зеленью перед подачей.
Совет нутрициолога
Добавление сыра повышает содержание белка в омлете.

КБЖУ рассчитаны по справочным значениям ингредиентов и могут отличаться от фактических. Рецепт составлен с помощью ИИ и проверен по составу.

Ещё на завтрак

Завтрак50 минмолдавское
Пшённая запеканка с морковью
Нежная пшённая запеканка с морковью для сладкого и полезного завтрака.
425.0 ккал · Б 15 · Ж 13 · У 62
порция ≈ 4,58 lei · всё есть в Linella
ВегетарианскоеДля детей
Завтрак40 мин
Суп из чечевицы с морковью и сельдереем
Лёгкий и сытный суп из чечевицы с овощами, идеальный для начала дня.
245.0 ккал · Б 13 · Ж 6 · У 35
порция ≈ 2,99 lei · всё есть в Bonus
ВеганскоеБез глютенаБез лактозы
Завтрак20 мин
Хумус из нута с овощами
Кремовый хумус с нута с хрустящими свежими овощами — отличное начало дня.
351.0 ккал · Б 17 · Ж 12 · У 50
порция ≈ 3,73 lei · всё есть в METRO
ВеганскоеВегетарианскоеБез глютена
Завтрак25 мин
Рисовая каша с курагой и орехами
Нежная и сладкая рисовая каша с курагой и орехами для бодрого утра.
458.0 ккал · Б 8 · Ж 15 · У 73
порция ≈ 8,02 lei · всё есть в Bonus
ВеганскоеВегетарианскоеБез лактозы