← Все рецепты

Завтрак35 минВеганскоеВегетарианскоеБез глютенаБез лактозыПост

Запеканка из гречки с грибами и овощами

Budincă de hrișcă cu ciuperci și legume

Питательная запеканка из гречки с ароматными грибами и овощами — идеальное начало дня.

На порцию
272.0 ккал
белки 9.0 г · жиры 9.5 г · углеводы 38.5 г
Ингредиенты на 4 чел.
25 lei
если каждый брать там, где дешевле
Всё в одном магазине
29 lei
дешевле всего в METRO

Ингредиенты на 4 чел.

Войти, чтобы добавить в список
Гречка
🔥 по акции −13% в Bonus до 21.10: Крупа гречневая Lander 900г
200 г · ≈ 0.2 кг
Bonus 14,43METRO 17,21Family Market 19,78Linella 128,18
2,89 lei
в Bonus
Вода питьевая
400 г · ≈ 0.4 л
Linella 3,78Mega Alina 7,99Family Market 22,50Bonus 42,88
1,51 lei
в Linella
Баклажаны
200 г · 1 средний · ≈ 0.2 кг
Bonus 29,99Linella 32,99METRO 36,49
6,00 lei
в Bonus
Шампиньоны
200 г · ≈ 0.2 кг
Nr1 56,29Bonus 56,82METRO 58,36Family Market 65,90
11,26 lei
в Nr1
Перец болгарский
150 г · ≈ 0.15 кг
METRO 24,99Family Market 54,90Mega Alina 799,50Bonus 881,76
3,75 lei
в METRO
Масло оливковое
🔥 по акции −13% в Mega Alina: Shik Sapun lichid Nectar 460gr rezerva Olive
30 г · ≈ 0.03 л
Mega Alina 43,46Linella 68,74Nr1 76,67METRO 81,12
1,30 lei
в Mega Alina
Соль по желанию
5 г · ≈ 0.01 кг
Bonus 8,39Linella 8,39METRO 8,49Family Market 9,90
0,04 lei
в Bonus
Специи (перец, паприка) по желанию
5 г · перец · ≈ 5.0 шт
Bonus 4,99Linella 5,09Mega Alina 6,50METRO 8,29
24,95 lei
в Bonus

Как готовить

  1. Гречку отварить до готовности в подсоленной воде.
  2. Баклажаны и перец нарезать кубиками, грибы ломтиками.
  3. Обжарить овощи на оливковом масле до мягкости.
  4. Смешать гречку с овощами, добавить специи по вкусу.
  5. Выложить смесь в форму для запекания и запекать при 180°C около 15 минут.
Совет нутрициолога
Гречка — отличная крупа для тех, кто следит за уровнем глюкозы в крови.

КБЖУ рассчитаны по справочным значениям ингредиентов и могут отличаться от фактических. Рецепт составлен с помощью ИИ и проверен по составу.

Ещё на завтрак

Завтрак20 минмолдавское
Омлет с брынзой и помидорами
Нежный омлет с брынзой и свежими помидорами — идеальный завтрак на скорую руку.
232.0 ккал · Б 14 · Ж 18 · У 4
порция ≈ 6,49 lei · всё есть в Family Market
ВегетарианскоеБыстро
Завтрак15 минмолдавское
Каша из пшена с фруктами и медом
Аппетитная и согревающая каша, подходящая для всей семьи.
309.0 ккал · Б 8 · Ж 4 · У 60
порция ≈ 9,43 lei · всё есть в Family Market
ВегетарианскоеБез глютенаДля детей
Завтрак10 мин
Бананово-ягодный смузи с овсянкой
Освежающий и питательный смузи с бананами, ягодами и овсянкой для бодрого начала дня.
224.0 ккал · Б 4 · Ж 4 · У 46
порция ≈ 8,21 lei · всё есть в Family Market
ВеганскоеБез лактозыБыстро
Завтрак35 мин
Запечённые овощи с гречкой
Ароматные запечённые овощи с питательной гречкой для здорового начала дня.
265.0 ккал · Б 8 · Ж 9 · У 37
порция ≈ 2,86 lei · всё есть в METRO
ВеганскоеБез глютенаЭкономно