← Все рецепты

Завтрак35 минВеганскоеБез глютенаЭкономно

Запечённые овощи с гречкой

Legume coapte cu hrișca

Ароматные запечённые овощи с питательной гречкой для здорового начала дня.

На порцию
265.0 ккал
белки 7.7 г · жиры 9.4 г · углеводы 37.4 г
Ингредиенты на 4 чел.
11 lei
если каждый брать там, где дешевле
Всё в одном магазине
15 lei
дешевле всего в METRO

Ингредиенты на 4 чел.

Войти, чтобы добавить в список
Гречка
🔥 по акции −13% в Bonus до 21.10: Крупа гречневая Lander 900г
200 г · ≈ 0.2 кг
Bonus 14,43METRO 17,21Family Market 19,78Linella 128,18
2,89 lei
в Bonus
Кабачки
200 г · 1 средний · ≈ 0.2 кг
Bonus 13,99METRO 19,49Linella 19,99Family Market 200,00
2,80 lei
в Bonus
Перец болгарский
150 г · 1 крупный · ≈ 0.15 кг
METRO 24,99Family Market 54,90Mega Alina 799,50Bonus 881,76
3,75 lei
в METRO
Лук репчатый
100 г · 1 крупный · ≈ 0.1 кг
Bonus 6,99Linella 7,49Family Market 8,90METRO 10,66
0,70 lei
в Bonus
Масло оливковое
🔥 по акции −13% в Mega Alina: Shik Sapun lichid Nectar 460gr rezerva Olive
30 г · ≈ 0.03 л
Mega Alina 43,46Linella 68,74Nr1 76,67METRO 81,12
1,30 lei
в Mega Alina
Соль
5 г · ≈ 0.01 кг
Bonus 8,39Linella 8,39METRO 8,49Family Market 9,90
0,04 lei
в Bonus
Специи (перец, паприка) по желанию
2 г · ≈ 2.0 шт
Bonus 4,99Linella 5,09Mega Alina 6,50METRO 8,29
9,98 lei
в Bonus

Как готовить

  1. Промойте гречку и отварите до готовности.
  2. Нарежьте овощи и выложите на противень.
  3. Посыпьте солью и специями, добавьте масло и запекайте 20 минут при 200°C.
  4. Смешайте с гречкой перед подачей.
Совет нутрициолога
Гречка содержит много белка и железа, полезного для крови.

КБЖУ рассчитаны по справочным значениям ингредиентов и могут отличаться от фактических. Рецепт составлен с помощью ИИ и проверен по составу.

Ещё на завтрак

Завтрак40 минмолдавское
Творожные шарики с корицей
Сладкие творожные шарики, запечённые до золотистой корочки с ароматом корицы.
358.0 ккал · Б 20 · Ж 15 · У 35
порция ≈ 8,06 lei · всё есть в Family Market
Вегетарианское
Завтрак10 мин
Смузи из банана и шпината
Легкий и быстрый смузи на завтрак, полный витаминов и свежести.
222.0 ккал · Б 4 · Ж 3 · У 46
порция ≈ 11,14 lei · всё есть в Bonus
ВеганскоеВегетарианскоеБез глютена
Завтрак30 мин
Рисовая каша с бананами и орехами
Сладкая рисовая каша с кремовой текстурой, бананами и орехами — завтрак, который...
384.0 ккал · Б 7 · Ж 10 · У 67
порция ≈ 7,50 lei · всё есть в Bonus
ВеганскоеБез глютенаПост
Завтрак35 минмолдавское
Каша из пшена с орехами и фруктами
Сытная пшённая каша с добавлением орехов и сочных фруктов для бодрости.
370.0 ккал · Б 12 · Ж 14 · У 51
порция ≈ 3,72 lei · всё есть в Bonus
ВегетарианскоеБез глютенаЭкономно