← Все рецепты

Завтрак35 минмолдавская кухняВегетарианскоеБез глютенаЭкономно

Каша из пшена с орехами и фруктами

Mei cu nuci și fructe

Сытная пшённая каша с добавлением орехов и сочных фруктов для бодрости.

На порцию
370.0 ккал
белки 11.7 г · жиры 14.3 г · углеводы 51.2 г
Ингредиенты на 4 чел.
15 lei
если каждый брать там, где дешевле
Всё в одном магазине
18 lei
дешевле всего в Bonus

Ингредиенты на 4 чел.

Войти, чтобы добавить в список
Пшено / перловка / булгур
200 г · ≈ 0.2 кг
Family Market 6,30Bonus 9,83METRO 11,10Linella 23,74
1,26 lei
в Family Market
Молоко 2,5%
500 г · ≈ 0.5 л
Linella 14,79Bonus 16,00METRO 18,99Family Market 19,17
7,39 lei
в Linella
Грецкие орехи
60 г · ≈ 0.06 кг
Bonus 63,89METRO 106,90Mega Alina 133,22Family Market 169,12
3,83 lei
в Bonus
Яблоки
200 г · ≈ 0.2 кг
Family Market 11,88Bonus 11,99Linella 14,99METRO 16,90
2,38 lei
в Family Market
Сливы / абрикосы / персики
100 г · ≈ 0.1 кг
Family Market 0,06Bonus 13,99Linella 14,99Mega Alina 19,42
0,01 lei
в Family Market
Соль
3 г · ≈ 0.0 кг
Bonus 8,39Linella 8,39METRO 8,49Family Market 9,90
0,03 lei
в Bonus

Как готовить

  1. Промойте пшено и отварите в молоке с добавлением соли.
  2. Добавьте нарезанные яблоки и сливы, готовьте ещё 5 минут.
  3. Подавайте, посыпав грецкими орехами.
Совет нутрициолога
Для сладости добавьте мёд или сахар по вкусу.

КБЖУ рассчитаны по справочным значениям ингредиентов и могут отличаться от фактических. Рецепт составлен с помощью ИИ и проверен по составу.

Ещё на завтрак

Завтрак40 мин
Суп из чечевицы с морковью и сельдереем
Лёгкий и сытный суп из чечевицы с овощами, идеальный для начала дня.
245.0 ккал · Б 13 · Ж 6 · У 35
порция ≈ 2,99 lei · всё есть в Bonus
ВеганскоеБез глютенаБез лактозы
Завтрак35 мин
Запечённые овощи с гречкой
Ароматные запечённые овощи с питательной гречкой для здорового начала дня.
265.0 ккал · Б 8 · Ж 9 · У 37
порция ≈ 2,86 lei · всё есть в METRO
ВеганскоеБез глютенаЭкономно
Завтрак20 мин
Хумус из нута с овощами
Кремовый хумус с нута с хрустящими свежими овощами — отличное начало дня.
351.0 ккал · Б 17 · Ж 12 · У 50
порция ≈ 3,73 lei · всё есть в METRO
ВеганскоеВегетарианскоеБез глютена
Завтрак25 мин
Рисовая каша с курагой и орехами
Нежная и сладкая рисовая каша с курагой и орехами для бодрого утра.
458.0 ккал · Б 8 · Ж 15 · У 73
порция ≈ 8,02 lei · всё есть в Bonus
ВеганскоеВегетарианскоеБез лактозы