← Все рецепты

Завтрак5 минВегетарианскоеДля детейБыстро

Ягодный смузи с овсянкой

Smoothie de fructe de pădure cu ovăz

Свежий ягодный смузи с добавлением овсянки — бодрящее начало дня.

На порцию
342.0 ккал
белки 10.3 г · жиры 5.5 г · углеводы 63.3 г
Ингредиенты на 4 чел.
23 lei
если каждый брать там, где дешевле
Всё в одном магазине
34 lei
дешевле всего в Family Market

Ингредиенты на 4 чел.

Войти, чтобы добавить в список
Ягоды (клубника, малина, вишня)
🔥 по акции −8% в Mega Alina: Raduga Apa dulce Fructe de padure 1,5L
400 г · ≈ 0.4 кг
Mega Alina 7,33Family Market 13,46Bonus 19,02METRO 19,46
2,93 lei
в Mega Alina
Овсяные хлопья
160 г · ≈ 0.16 кг
Bonus 15,53Family Market 16,67Mega Alina 18,89METRO 22,20
2,48 lei
в Bonus
Йогурт натуральный
400 г · ≈ 0.4 кг
Nr1 30,25CIP Market 34,87Linella 41,24Family Market 41,50
12,10 lei
в Nr1
Бананы
200 г · 2 банана · ≈ 0.2 кг
Family Market 11,88Bonus 22,09METRO 29,37Linella 32,99
2,38 lei
в Family Market
Мёд
60 г · ≈ 0.06 кг
Bonus 49,62Mega Alina 100,55METRO 108,60Family Market 116,90
2,98 lei
в Bonus

Как готовить

  1. Поместите все ингредиенты в блендер.
  2. Смешайте до получения однородной массы.
  3. Разлейте смузи по стаканам и подавайте.
Совет нутрициолога
Смузи можно подготовить заранее и хранить в холодильнике для быстрого завтрака.

КБЖУ рассчитаны по справочным значениям ингредиентов и могут отличаться от фактических. Рецепт составлен с помощью ИИ и проверен по составу.

Ещё на завтрак

Завтрак30 мин
Чечевичная каша с овощами
Сытная чечевичная каша с добавлением овощей и специй для ароматного начала дня.
234.0 ккал · Б 13 · Ж 6 · У 33
порция ≈ 2,08 lei · всё есть в Bonus
ВеганскоеВегетарианскоеБез глютена
Завтрак50 минмолдавское
Пшённая запеканка с морковью
Нежная пшённая запеканка с морковью для сладкого и полезного завтрака.
425.0 ккал · Б 15 · Ж 13 · У 62
порция ≈ 4,58 lei · всё есть в Linella
ВегетарианскоеДля детей
Завтрак25 минмолдавское
Салат из нутовой пасты с овощами
Сытная нутовая паста со свежими овощами и ароматной зеленью.
272.0 ккал · Б 14 · Ж 8 · У 39
порция ≈ 3,06 lei · всё есть в Family Market
ВеганскоеБез глютенаБез лактозы
Завтрак35 минмолдавское
Каша из пшена с орехами и фруктами
Сытная пшённая каша с добавлением орехов и сочных фруктов для бодрости.
370.0 ккал · Б 12 · Ж 14 · У 51
порция ≈ 3,72 lei · всё есть в Bonus
ВегетарианскоеБез глютенаЭкономно