← Все рецепты

Завтрак15 минВегетарианскоеДля детейБыстро

Сытная овсянка с бананами и орехами

Ovăz hrănitor cu banane și nuci

Нежная овсяная каша с ломтиками банана и хрустящими орехами - идеальный завтрак для всей семьи.

На порцию
612.0 ккал
белки 17.9 г · жиры 25.1 г · углеводы 81.3 г
Ингредиенты на 4 чел.
27 lei
если каждый брать там, где дешевле
Всё в одном магазине
33 lei
дешевле всего в Bonus

Ингредиенты на 4 чел.

Войти, чтобы добавить в список
Овсяные хлопья
240 г · ≈ 0.24 кг
Bonus 15,53Family Market 16,67Mega Alina 18,89METRO 22,20
3,73 lei
в Bonus
Молоко 2,5%
800 г · ≈ 0.8 л
Linella 14,79Bonus 16,00METRO 18,99Family Market 19,17
11,83 lei
в Linella
Бананы
400 г · 4 банана · ≈ 0.4 кг
Family Market 11,88Bonus 22,09METRO 29,37Linella 32,99
4,75 lei
в Family Market
Грецкие орехи
100 г · ≈ 0.1 кг
Bonus 63,89METRO 106,90Mega Alina 133,22Family Market 169,12
6,39 lei
в Bonus
Сахар
40 г · ≈ 0.04 кг
Family Market 11,88METRO 15,92Mega Alina 16,50Linella 16,99
0,48 lei
в Family Market
Соль
4 г · ≈ 0.0 кг
Bonus 8,39Linella 8,39METRO 8,49Family Market 9,90
0,03 lei
в Bonus

Как готовить

  1. Вскипятите молоко и добавьте овсянку.
  2. Готовьте 5-7 минут, постоянно помешивая, добавьте щепотку соли и сахар.
  3. Нарежьте бананы ломтиками и добавьте их к каше.
  4. Перед подачей посыпьте кашу измельченными орехами.
Совет нутрициолога
Орехи можно слегка обжарить для более насыщенного вкуса.

КБЖУ рассчитаны по справочным значениям ингредиентов и могут отличаться от фактических. Рецепт составлен с помощью ИИ и проверен по составу.

Ещё на завтрак

Завтрак15 минмолдавское
Овощной омлет в лаваше
Быстрый и сытный завтрак с ярким вкусом свежих овощей.
230.0 ккал · Б 11 · Ж 11 · У 23
порция ≈ 3,09 lei · всё есть в Family Market
ВегетарианскоеБыстроЭкономно
Завтрак15 мин
Овощной омлет с сыром и зеленью
Пышный омлет с кусочками свежих овощей, сыром и зеленью.
232.0 ккал · Б 15 · Ж 17 · У 5
порция ≈ 4,92 lei · всё есть в Linella
ВегетарианскоеБыстро
Завтрак20 мин
Хумус из нута с овощами
Кремовый хумус с нута с хрустящими свежими овощами — отличное начало дня.
351.0 ккал · Б 17 · Ж 12 · У 50
порция ≈ 3,73 lei · всё есть в METRO
ВеганскоеВегетарианскоеБез глютена
Завтрак40 мин
Суп из чечевицы с морковью и сельдереем
Лёгкий и сытный суп из чечевицы с овощами, идеальный для начала дня.
245.0 ккал · Б 13 · Ж 6 · У 35
порция ≈ 2,99 lei · всё есть в Bonus
ВеганскоеБез глютенаБез лактозы