← Все рецепты

Ужин35 минВеганскоеБез глютенаПостБольше белка

Рагу из картофеля с чечевицей и шпинатом

Tocană de cartofi cu linte și spanac

Питательное веганское блюдо с нежным вкусом.

Без подписки можно открыть ещё 2 рецепта сегодня. Все рецепты — в skidki+

На порцию
373 ккал
белки 16,8 г · жиры 8,6 г · углеводы 57,7 г
Ингредиенты на 4 чел.
22 lei
если каждый брать там, где дешевле
Всё в одном магазине
26 lei
дешевле всего в METRO

Ингредиенты на 4 чел.

В список — в skidki+
Картофель
600 г · 4 средних · ≈ 600 г
Linella 9,79Family Market 9,90Bonus 11,99METRO 12,24
5,87 lei
в Linella
Чечевица
200 г · сухая · ≈ 200 г
Mega Alina 27,77Bonus 28,11METRO 33,88Family Market 35,80
5,55 lei
в Mega Alina
Шпинат / листовой салат
200 г · свежий · ≈ 200 г
METRO 39,98Linella 69,99Bonus 71,88
8,00 lei
в METRO
Лук репчатый
150 г · 2 средних · ≈ 150 г
Bonus 6,99Linella 7,49Family Market 8,90METRO 10,66
1,05 lei
в Bonus
Чеснок
10 г · 2 зубчика · ≈ 10 г
Bonus 54,99Linella 54,99METRO 56,90
0,55 lei
в Bonus
Масло подсолнечное
30 г · ≈ 30 мл
Bonus 38,23Family Market 38,71METRO 41,04
1,15 lei
в Bonus
Соль
5 г · ≈ 10 г
Bonus 8,39Linella 8,39METRO 8,49Family Market 9,90
0,04 lei
в Bonus

Как готовить

  1. Отварите чечевицу до готовности.
  2. Картофель нарежьте кубиками и обжарьте с луком и чесноком.
  3. Добавьте шпинат и тушите до мягкости.
  4. Смешайте с отваренной чечевицей, посолите и подавайте горячим.
Совет нутрициолога
Шпинат богат железом, что полезно для поддержания энергии.

КБЖУ рассчитаны по справочным значениям ингредиентов и могут отличаться от фактических. Рецепт составлен с помощью ИИ и проверен по составу.

skidki+

Такие блюда — в меню вашей семьи

skidki+ соберёт меню на неделю из сотен рецептов, учтёт, что вы не едите, и сложит продукты в один список покупок.

14 дней бесплатнозатем от 33 lei в месяц на всю семью

Ещё на ужин

Ужин35 минмолдавское
Тушёные баклажаны с нутом и томатами
Ароматные баклажаны с нутом в томатном соусе — идеальный ужин для всей семьи.
239 ккал · Б 10 · Ж 7 · У 36
порция ≈ 8,83 lei · всё есть в Bonus
ВеганскоеБез глютенаЭкономно
Ужин35 мин
Овощное соте с рисом и тофу
Аппетитное сочетание риса, овощей и тофу, готовое порадовать вкусовые рецепторы.
312 ккал · Б 11 · Ж 9 · У 49
порция ≈ 14,00 lei · всё есть в METRO
ВеганскоеБез глютенаБез лактозы
Ужин40 минмолдавское
Болгарский перец с баклажанами и нутом
Сытно, ароматно и идеально для постного ужина.
271 ккал · Б 13 · Ж 8 · У 41
порция ≈ 8,36 lei · всё есть в METRO
ВеганскоеБез глютенаПост
Ужин25 мин
Спагетти с брокколи в сливочном соусе
Легкий и ароматный ужин с брокколи и нежным сливочным соусом.
522 ккал · Б 18 · Ж 23 · У 59
🔥 макароны −29%, сыр полутвёрдый −23% · экономия 5 lei (13%)
порция ≈ 7,97 lei · всё есть в METRO
ВегетарианскоеБыстро