← Все рецепты

Ужин30 минВеганскоеБез глютенаБез лактозы

Рис с овощами и орехами

Orez cu legume și nuci

Питательный и ароматный рис с овощами и грецкими орехами для богатого ужина.

Без подписки можно открыть ещё 2 рецепта сегодня. Все рецепты — в skidki+

На порцию
348 ккал
белки 6,4 г · жиры 16,2 г · углеводы 45,7 г
Ингредиенты на 4 чел.
19 lei
если каждый брать там, где дешевле
🔥 Экономия на акциях
3 lei
грецкие орехи −17% в METRO, масло оливковое −17% в METRO, рис −10% в Bonus
Всё в одном магазине
22 lei
дешевле всего в METRO

Ингредиенты на 4 чел.

В список — в skidki+
Рис
🔥 по акции −10% в Bonus до 21.10: Рис Bunetto дробленый 900г
200 г · ≈ 200 г
Bonus 14,43Mega Alina 14,43Family Market 15,44Linella 16,66
2,89 lei
в Bonus
Вода питьевая
🔥 по акции −10% в Linella: Apa potabila purif.f/g 3l OM
400 г · ≈ 400 мл
Linella 6,00Mega Alina 7,99Family Market 22,50
2,40 lei
в Linella
Морковь
150 г · 2 средние · ≈ 150 г
Bonus 7,99Linella 7,99METRO 13,49
1,20 lei
в Bonus
Кабачки
200 г · 1 средний · ≈ 200 г
Bonus 19,99Linella 19,99METRO 21,49
4,00 lei
в Bonus
Грецкие орехи
🔥 по акции −17% в METRO до 14.10: Вафли Lago Poker с фундуком 150г
50 г · ≈ 50 г
METRO 166,00Bonus 359,96Family Market 396,00
8,30 lei
в METRO
Масло оливковое
🔥 по акции −17% в METRO до 14.10: Масло оливковое ARO pomace 1л
30 г · 2 ст. ложки · ≈ 30 мл
METRO 99,90Bonus 159,99Kaufland 179,90Family Market 225,33
3,00 lei
в METRO
Соль
5 г · по вкусу · ≈ 10 г
Bonus 8,39Linella 8,39METRO 8,49Family Market 9,90
0,04 lei
в Bonus
Специи (перец, паприка)
5 г · по вкусу · ≈ 5 шт
Bonus 4,99Linella 5,09Mega Alina 6,50METRO 8,29
24,95 lei
в Bonus

Как готовить

  1. Отварите рис в подсоленной воде до готовности.
  2. Обжарьте нарезанные морковь и кабачки на оливковом масле.
  3. Смешайте рис с овощами и орехами, добавьте специи.
  4. Обжаривайте 5 минут и подавайте.
Совет нутрициолога
Добавьте больше орехов для увеличения содержания полезных жиров.

КБЖУ рассчитаны по справочным значениям ингредиентов и могут отличаться от фактических. Рецепт составлен с помощью ИИ и проверен по составу.

skidki+

Такие блюда — в меню вашей семьи

skidki+ соберёт меню на неделю из сотен рецептов, учтёт, что вы не едите, и сложит продукты в один список покупок.

14 дней бесплатнозатем от 33 lei в месяц на всю семью

Ещё на ужин

Ужин35 мин
Рагу из картофеля с чечевицей и шпинатом
Питательное веганское блюдо с нежным вкусом.
373 ккал · Б 17 · Ж 9 · У 58
порция ≈ 5,54 lei · всё есть в METRO
ВеганскоеБез глютенаПост
Ужин35 мин
Овощное соте с рисом и тофу
Аппетитное сочетание риса, овощей и тофу, готовое порадовать вкусовые рецепторы.
312 ккал · Б 11 · Ж 9 · У 49
порция ≈ 14,00 lei · всё есть в METRO
ВеганскоеБез глютенаБез лактозы
Ужин45 минмолдавское
Мясные тефтели с овсянкой и томатным соусом
Тефтели с добавлением овсянки обогащены клетчаткой и подаются с томатным соусом.
572 ккал · Б 31 · Ж 37 · У 28
порция ≈ 13,75 lei · всё есть в METRO
Больше белкаЭкономно
Ужин75 мин
Говядина в сливочном соусе с овощами
Нежная говядина в сливочном соусе с овощами — это элегантное и сытное блюдо для...
557 ккал · Б 41 · Ж 39 · У 7
порция ≈ 28,47 lei · всё есть в METRO
Без глютенаДля детей