Ужин40 минБез глютена

Хек с картофельным пюре и шпинатом

Merluciu cu piure de cartofi și spanac

Ароматный хек с пряным картофельным пюре и сочным шпинатом для лёгкого и сбалансированного ужина.

Без подписки можно открыть ещё 2 рецепта сегодня. Все рецепты — в skidki+

На порцию

367 ккал

белки 30,9 г · жиры 11,8 г · углеводы 35,8 г

Ингредиенты на 4 чел.

56 lei

если каждый брать там, где дешевле

🔥 Экономия на акциях

18 lei

масло сливочное −38% в Linella, хек / минтай −30% в Local

Всё в одном магазине

78 lei

дешевле всего в METRO

Ингредиенты на 4 чел.

В список — в skidki+

Хек / минтай

🔥 по акции −30% в Local до 21.10: Merluciu rondele amb. cong. FISH HOUSE 1kg

600 г · 4 филе · ≈ 600 г

Local 59,99Bonus 82,99METRO 89,90

35,99 lei

в Local

Картофель

800 г · для пюре · ≈ 800 г

Linella 9,79Family Market 9,90Bonus 11,99METRO 12,24

7,83 lei

в Linella

Шпинат / листовой салат

200 г · свежий · ≈ 200 г

METRO 39,98Linella 69,99Bonus 71,88

8,00 lei

в METRO

Масло сливочное

🔥 по акции −38% в Linella: Unt fara lactoza 82.5% 180g ЯГОТИНСЬКЕ

40 г · для пюре · ≈ 40 г

Linella 111,06Family Market 144,50Bonus 155,50Nr1 161,67

4,44 lei

в Linella

Соль

5 г · по вкусу · ≈ 10 г

Bonus 8,39Linella 8,39METRO 8,49Family Market 9,90

0,04 lei

в Bonus

Специи (перец, паприка)

2 г · по вкусу · ≈ 2 шт

Bonus 4,99Linella 5,09Mega Alina 6,50METRO 8,29

9,98 lei

в Bonus

Как готовить

Очистите и отварите картофель до мягкости, затем сделайте пюре с маслом и солью.
Выложите филе хека на противень, посыпьте специями и запекайте при 180°C 15–20 минут.
На сковороде прогрейте шпинат до мягкости, добавив соль по вкусу.
Подавайте хек с картофельным пюре и шпинатом.

Совет нутрициолога

Для более насыщенного вкуса добавьте в пюре немного сливок.

КБЖУ рассчитаны по справочным значениям ингредиентов и могут отличаться от фактических. Рецепт составлен с помощью ИИ и проверен по составу.

skidki+