← Все рецепты

Завтрак30 минмолдавская кухняВегетарианскоеБез глютенаЭкономно

Апетитная мамалыга с брынзой и шпинатом

Mămăligă apetisantă cu brânză și spanac

Яркий вкус брынзы в сочетании с питательной мамалыгой и свежим шпинатом.

На порцию
317.0 ккал
белки 11.6 г · жиры 12.2 г · углеводы 39.4 г
Ингредиенты на 4 чел.
28 lei
если каждый брать там, где дешевле
Всё в одном магазине
35 lei
дешевле всего в Bonus

Ингредиенты на 4 чел.

Войти, чтобы добавить в список
Кукурузная мука
200 г · ≈ 0.2 кг
Family Market 9,20Bonus 9,99METRO 11,10Mega Alina 11,10
1,84 lei
в Family Market
Брынза
150 г · ≈ 0.15 кг
Bonus 118,83Fidesco 155,26METRO 184,50Family Market 299,50
17,82 lei
в Bonus
Шпинат / листовой салат
200 г · ≈ 0.2 кг
METRO 39,98Bonus 71,88Linella 72,99Family Market 140,00
8,00 lei
в METRO
Соль
5 г · ≈ 0.01 кг
Bonus 8,39Linella 8,39METRO 8,49Family Market 9,90
0,04 lei
в Bonus
Масло подсолнечное
15 г · ≈ 0.01 л
METRO 36,18Bonus 38,23Family Market 38,71Mega Alina 76,85
0,54 lei
в METRO
Вода питьевая
800 г · ≈ 0.8 л
Linella 3,78Mega Alina 7,99Family Market 22,50Bonus 42,88
3,02 lei
в Linella

Как готовить

  1. Доведите воду до кипения, добавьте соль и масло.
  2. Постепенно всыпьте кукурузную муку, помешивая, чтобы избежать комков.
  3. Готовьте на среднем огне 20 минут, затем добавьте измельчённый шпинат.
  4. Смесь прогрейте еще 5 минут, затем разложите в порционные тарелки.
  5. Посыпьте тёртой брынзой перед подачей.
Совет нутрициолога
Шпинат можно заменить на измельчённый зелёный лук для разнообразия вкусов.

КБЖУ рассчитаны по справочным значениям ингредиентов и могут отличаться от фактических. Рецепт составлен с помощью ИИ и проверен по составу.

Ещё на завтрак

Завтрак40 мин
Запечённые овощи с нутом
Запечённые овощи с пикантным нутом подарят вам ощущение тепла и сытости.
326.0 ккал · Б 16 · Ж 9 · У 48
порция ≈ 2,83 lei · всё есть в METRO
ВеганскоеБез глютенаПост
Завтрак50 минмолдавское
Молочный рис с яблоками
Ароматный молочный рис с кусочками яблок и корицей для согревающего завтрака.
390.0 ккал · Б 10 · Ж 10 · У 68
порция ≈ 5,18 lei · всё есть в Linella
ВегетарианскоеДля детей
Завтрак25 минмолдавское
Кукурузная каша с овощами
Питательная кукурузная каша с овощной заправкой для сытного утра.
314.0 ккал · Б 6 · Ж 9 · У 53
порция ≈ 1,94 lei · всё есть в Bonus
ВеганскоеБез глютенаЭкономно
Завтрак15 мин
Банановые блинчики из овсяных хлопьев
Вкусный и полезный вариант традиционных блинчиков для детского завтрака.
257.0 ккал · Б 8 · Ж 11 · У 32
порция ≈ 4,56 lei · всё есть в Family Market
ВегетарианскоеБыстроДля детей