← Все рецепты

Завтрак40 минВеганскоеБез глютенаПостЭкономно

Запечённые овощи с нутом

Legume coapte cu năut

Запечённые овощи с пикантным нутом подарят вам ощущение тепла и сытости.

На порцию
326.0 ккал
белки 16.5 г · жиры 9.0 г · углеводы 48.5 г
Ингредиенты на 4 чел.
11 lei
если каждый брать там, где дешевле
Всё в одном магазине
14 lei
дешевле всего в METRO

Ингредиенты на 4 чел.

Войти, чтобы добавить в список
Нут / горох
🔥 по акции −17% в Bonus до 21.10: Горох Lander колотый 900г
300 г · ≈ 0.3 кг
Bonus 9,99METRO 11,99Family Market 13,89Linella 202,28
3,00 lei
в Bonus
Кабачки
200 г · ≈ 0.2 кг
Bonus 13,99METRO 19,49Linella 19,99Family Market 200,00
2,80 lei
в Bonus
Перец болгарский
150 г · ≈ 0.15 кг
METRO 24,99Family Market 54,90Mega Alina 799,50Bonus 881,76
3,75 lei
в METRO
Лук репчатый
150 г · ≈ 0.15 кг
Bonus 6,99Linella 7,49Family Market 8,90METRO 10,66
1,05 lei
в Bonus
Масло подсолнечное
20 г · ≈ 0.02 л
METRO 36,18Bonus 38,23Family Market 38,71Mega Alina 76,85
0,72 lei
в METRO
Соль
5 г · ≈ 0.01 кг
Bonus 8,39Linella 8,39METRO 8,49Family Market 9,90
0,04 lei
в Bonus

Как готовить

  1. Замочите нут на ночь в холодной воде.
  2. Отварите нут до готовности и слейте воду.
  3. Овощи нарежьте кубиками и смешайте с нутом и подсолнечным маслом.
  4. Запекайте в духовке при 180°C в течение 25 минут.
Совет нутрициолога
Нут богат белком и клетчаткой, поддерживающими энергию и здоровье пищеварения.

КБЖУ рассчитаны по справочным значениям ингредиентов и могут отличаться от фактических. Рецепт составлен с помощью ИИ и проверен по составу.

Ещё на завтрак

Завтрак35 минмолдавское
Каша из пшена с орехами и фруктами
Сытная пшённая каша с добавлением орехов и сочных фруктов для бодрости.
370.0 ккал · Б 12 · Ж 14 · У 51
порция ≈ 3,72 lei · всё есть в Bonus
ВегетарианскоеБез глютенаЭкономно
Завтрак10 мин
Творожный йогурт с фруктами
Легкий и полезный десерт с творогом и нежным йогуртом, украшенный сочными фруктами.
340.0 ккал · Б 21 · Ж 12 · У 38
порция ≈ 11,70 lei · всё есть в Family Market
ВегетарианскоеДля детейБыстро
Завтрак50 минмолдавское
Молочный рис с яблоками
Ароматный молочный рис с кусочками яблок и корицей для согревающего завтрака.
390.0 ккал · Б 10 · Ж 10 · У 68
порция ≈ 5,18 lei · всё есть в Linella
ВегетарианскоеДля детей
Завтрак45 минмолдавское
Творожные пирожки с яблоками
Сочные пирожки с ароматной яблочной начинкой и нежным творогом.
381.0 ккал · Б 15 · Ж 10 · У 57
порция ≈ 4,13 lei · всё есть в Family Market
ВегетарианскоеДля детейЭкономно