← Все рецепты

Перекус20 минмолдавская кухняВегетарианскоеБез глютенаМеньше углеводовБыстро

Фриттата с капустой и сыром

Frittata cu varză și brânză

Итальянская фриттата с капустой и сыром подойдёт для лёгкого перекуса.

На порцию
222.0 ккал
белки 14.1 г · жиры 16.9 г · углеводы 4.0 г
Ингредиенты на 4 чел.
12 lei
если каждый брать там, где дешевле
🔥 Экономия на акциях
1 lei
масло сливочное −33% в Linella
Всё в одном магазине
19 lei
дешевле всего в Family Market

Ингредиенты на 4 чел.

Войти, чтобы добавить в список
Яйца
220 г · 4 яйца · ≈ 4.0 шт
Family Market 0,01Linella 4,03
0,04 lei
в Family Market
Капуста белокочанная
200 г · мелко нашинковать · ≈ 0.2 кг
Linella 4,39METRO 5,49Family Market 5,90Bonus 5,99
0,88 lei
в Linella
Сыр полутвёрдый
100 г · мелко натереть · ≈ 0.1 кг
Bonus 87,50Linella 99,83METRO 129,00Family Market 130,00
8,75 lei
в Bonus
Масло сливочное
🔥 по акции −33% в Linella: Unt fara lactoza 82.5% 180g ЯГОТИНСЬКЕ
20 г · для жарки · ≈ 0.02 кг
Linella 111,06Bonus 155,50METRO 165,80Mega Alina 194,39
2,22 lei
в Linella
Соль
3 г · по вкусу · ≈ 0.0 кг
Bonus 8,39Linella 8,39METRO 8,49Family Market 9,90
0,03 lei
в Bonus
Специи (перец, паприка)
2 г · по вкусу · ≈ 2.0 шт
Bonus 4,99Linella 5,09Mega Alina 6,50METRO 8,29
9,98 lei
в Bonus

Как готовить

  1. Взбейте яйца с солью и специями.
  2. На сковороде обжарьте капусту на сливочном масле 5 минут до мягкости.
  3. Вылейте яйца, добавьте сыр и готовьте под крышкой 10 минут.
Совет нутрициолога
Капуста богата витамином C и способствует улучшению пищеварения.

КБЖУ рассчитаны по справочным значениям ингредиентов и могут отличаться от фактических. Рецепт составлен с помощью ИИ и проверен по составу.

Ещё на перекус

Перекус15 мин
Морковные палочки с дипом из сметаны
Легкие морковные палочки с освежающим сметанным соусом.
136.0 ккал · Б 2 · Ж 10 · У 10
порция ≈ 2,48 lei · всё есть в Bonus
ВегетарианскоеБез глютенаДля детей
Перекус15 минмолдавское
Омлет с брокколи и сыром
Питательный омлет с брокколи и сыром для полноценного перекуса.
208.0 ккал · Б 14 · Ж 16 · У 4
порция ≈ 3,39 lei · всё есть в Linella
ВегетарианскоеБез глютенаБольше белка
Перекус15 мин
Огуречные роллы с творогом и зеленью
Легкие огуречные роллы, наполненные творогом и свежей зеленью.
90.0 ккал · Б 9 · Ж 5 · У 3
порция ≈ 5,46 lei · всё есть в Linella
ВегетарианскоеБез глютенаМеньше углеводов
Перекус25 мин
Печёные сливы с мёдом и орехами
Нежные сливы с мёдом и хрустящими орехами, запечённые до совершенства.
159.0 ккал · Б 3 · Ж 8 · У 20
порция ≈ 0,80 lei · всё есть в Family Market
ВегетарианскоеБез глютена