← Все рецепты

Обед60 минмолдавская кухняБольше белка

Куриная зама с зеленью

Zama de pui cu verdeață

Ароматная молдавская зама с куриными бедрами и свежей зеленью насыщает и согревает.

На порцию
449.0 ккал
белки 30.6 г · жиры 23.4 г · углеводы 28.2 г
Ингредиенты на 4 чел.
60 lei
если каждый брать там, где дешевле
🔥 Экономия на акциях
5 lei
куриные бёдра −10% в Bonus
Всё в одном магазине
79 lei
дешевле всего в Bonus

Ингредиенты на 4 чел.

Войти, чтобы добавить в список
Куриные бёдра
🔥 по акции −10% в Bonus до 21.10: Филе куриное охлажденные
600 г · 4 бедра · ≈ 0.6 кг
Bonus 74,99Fidesco 84,90METRO 92,95Family Market 126,10
44,99 lei
в Bonus
Лук репчатый
200 г · 2 средние · ≈ 0.2 кг
Bonus 6,99Linella 7,49Family Market 8,90METRO 10,66
1,40 lei
в Bonus
Морковь
200 г · 2 средние · ≈ 0.2 кг
Bonus 7,99Linella 7,99METRO 10,38Nr1 69,50
1,60 lei
в Bonus
Зелень (укроп, петрушка)
60 г · 2 пучка · ≈ 2.0 шт
Linella 4,89METRO 12,99Bonus 12,99Family Market 13,90
9,78 lei
в Linella
Картофель
400 г · 3 средних · ≈ 0.4 кг
Family Market 4,99Linella 9,79Bonus 9,99METRO 10,38
2,00 lei
в Family Market
Масло подсолнечное
20 г · ≈ 0.02 л
METRO 36,18Bonus 38,23Family Market 38,71Mega Alina 76,85
0,72 lei
в METRO
Вода питьевая
1500 г · ≈ 1.5 л
Linella 3,78Mega Alina 7,99Family Market 22,50Bonus 42,88
5,67 lei
в Linella
Соль
5 г · ≈ 0.01 кг
Bonus 8,39Linella 8,39METRO 8,49Family Market 9,90
0,04 lei
в Bonus
Специи (перец, паприка)
5 г · по вкусу · ≈ 5.0 шт
Bonus 4,99Linella 5,09Mega Alina 6,50METRO 8,29
24,95 lei
в Bonus

Как готовить

  1. Отварите куриные бедра в воде с солью до мягкости.
  2. Добавьте нарезанный кубиками картофель, лук и морковь, варите до готовности.
  3. В конце варки добавьте измельченную зелень и специи, дайте настояться 5 минут.
Совет нутрициолога
Добавьте немного лимонного сока для усиления вкуса.

КБЖУ рассчитаны по справочным значениям ингредиентов и могут отличаться от фактических. Рецепт составлен с помощью ИИ и проверен по составу.

Ещё на обед

Обед50 минмолдавское
Томатная суп-паста с курицей и овощами
Классический томатный суп с курицей и овощами, обогащённый пастой для насыщенного...
346.0 ккал · Б 30 · Ж 7 · У 39
🔥 куриное филе −10% · экономия 3 lei (7%)
порция ≈ 11,13 lei · всё есть в Bonus
Больше белка
Обед40 минмолдавское
Крем-суп из брокколи и картофеля с сыром
Нежный крем-суп с брокколи и картофелем становится ещё вкуснее с добавлением полутвёрдого сыра.
278.0 ккал · Б 14 · Ж 16 · У 22
порция ≈ 6,02 lei · всё есть в Bonus
Вегетарианское
Обед60 минмолдавское
Гороховый суп с копчёным беконом
Насыщенный вкус копчёного бекона в классическом гороховом супе подарит уют и сытость...
395.0 ккал · Б 17 · Ж 17 · У 46
порция ≈ 3,83 lei · всё есть в Bonus
Больше белка
Обед40 минмолдавское
Рыбные котлеты из скумбрии с картофелем
Сочные рыбные котлеты из скумбрии, подаются с нежным картофельным гарниром.
496.0 ккал · Б 31 · Ж 25 · У 38
🔥 скумбрия −19% · экономия 11 lei (18%)
порция ≈ 12,60 lei