← Все рецепты

Завтрак35 минмолдавская кухняВегетарианскоеБез глютенаДля детей

Пшённая каша с тыквой и орехами

Terci de mei cu dovleac și nuci

Питательная пшённая каша с кусочками тыквы и хрустящими орехами.

На порцию
470.0 ккал
белки 13.9 г · жиры 19.4 г · углеводы 62.1 г
Ингредиенты на 4 чел.
20 lei
если каждый брать там, где дешевле
Всё в одном магазине
22 lei
дешевле всего в Bonus

Ингредиенты на 4 чел.

Войти, чтобы добавить в список
Пшено / перловка / булгур
200 г · ≈ 0.2 кг
Family Market 6,30Bonus 9,83METRO 11,10Linella 23,74
1,26 lei
в Family Market
Тыква
🔥 по акции −20% в Bonus до 14.10: Тыква кг
300 г · очищенная · ≈ 0.3 кг
Bonus 7,99METRO 8,90Linella 9,99Family Market 14,90
2,40 lei
в Bonus
Молоко 2,5%
800 г · ≈ 0.8 л
Linella 14,79Bonus 16,00METRO 18,99Family Market 19,17
11,83 lei
в Linella
Грецкие орехи
50 г · ≈ 0.05 кг
Bonus 63,89METRO 106,90Mega Alina 133,22Family Market 169,12
3,19 lei
в Bonus
Сахар
50 г · ≈ 0.05 кг
Family Market 11,88METRO 15,92Mega Alina 16,50Linella 16,99
0,59 lei
в Family Market
Масло подсолнечное
20 г · ≈ 0.02 л
METRO 36,18Bonus 38,23Family Market 38,71Mega Alina 76,85
0,72 lei
в METRO
Соль
4 г · ≈ 0.0 кг
Bonus 8,39Linella 8,39METRO 8,49Family Market 9,90
0,03 lei
в Bonus

Как готовить

  1. Отварите пшено в молоке с добавлением соли и сахара.
  2. Добавьте тыкву, нарезанную кубиками, и варите до мягкости.
  3. Перед подачей добавьте масло и посыпьте орехами.
Совет нутрициолога
Пшено и тыква богаты витаминами, необходимыми для здоровья кожи и волос.

КБЖУ рассчитаны по справочным значениям ингредиентов и могут отличаться от фактических. Рецепт составлен с помощью ИИ и проверен по составу.

Ещё на завтрак

Завтрак20 мин
Хумус из нута с овощами
Кремовый хумус с нута с хрустящими свежими овощами — отличное начало дня.
351.0 ккал · Б 17 · Ж 12 · У 50
порция ≈ 3,73 lei · всё есть в METRO
ВеганскоеВегетарианскоеБез глютена
Завтрак30 мин
Чечевичная каша с овощами
Сытная чечевичная каша с добавлением овощей и специй для ароматного начала дня.
234.0 ккал · Б 13 · Ж 6 · У 33
порция ≈ 2,08 lei · всё есть в Bonus
ВеганскоеВегетарианскоеБез глютена
Завтрак15 мин
Сытная овсянка с бананами и орехами
Нежная овсяная каша с ломтиками банана и хрустящими орехами - идеальный завтрак для всей семьи.
612.0 ккал · Б 18 · Ж 25 · У 81
порция ≈ 6,79 lei · всё есть в Bonus
ВегетарианскоеДля детейБыстро
Завтрак45 минмолдавское
Запеканка из творога с ягодами
Лёгкая воздушная запеканка с нежным вкусом и ароматом ягод.
274.0 ккал · Б 20 · Ж 12 · У 20
порция ≈ 7,00 lei · всё есть в Family Market
ВегетарианскоеДля детей