← Все рецепты

Ужин40 минВеганскоеБез глютенаБез лактозыПост

Тыквенное карри с нутом

Curry de dovleac cu năut

Оригинальное и сытное тыквенное карри с нутом на восточный манер.

На порцию
255.0 ккал
белки 11.6 г · жиры 7.7 г · углеводы 38.0 г
Ингредиенты на 4 чел.
7 lei
если каждый брать там, где дешевле
🔥 Экономия на акциях
1 lei
тыква −20% в Bonus, нут / горох −17% в Bonus
Всё в одном магазине
7 lei
дешевле всего в Bonus

Ингредиенты на 4 чел.

Войти, чтобы добавить в список
Нут / горох
🔥 по акции −17% в Bonus до 21.10: Горох Lander колотый 900г
200 г · сухой · ≈ 0.2 кг
Bonus 9,99METRO 11,99Family Market 13,89Linella 202,28
2,00 lei
в Bonus
Тыква
🔥 по акции −20% в Bonus до 14.10: Тыква кг
400 г · очищенная и нарезанная · ≈ 0.4 кг
Bonus 7,99METRO 8,90Linella 9,99Family Market 14,90
3,20 lei
в Bonus
Лук репчатый
100 г · 1 средняя луковица · ≈ 0.1 кг
Bonus 6,99Linella 7,49Family Market 8,90METRO 10,66
0,70 lei
в Bonus
Чеснок
15 г · 2-3 зубчика · ≈ 0.01 кг
Bonus 54,99Linella 54,99METRO 56,90Nr1 72,00
0,82 lei
в Bonus
Специи (перец, паприка)
5 г · карри, куркума · ≈ 5.0 шт
Bonus 4,99Linella 5,09Mega Alina 6,50METRO 8,29
24,95 lei
в Bonus
Масло подсолнечное
20 г · ≈ 0.02 л
METRO 36,18Bonus 38,23Family Market 38,71Mega Alina 76,85
0,72 lei
в METRO
Соль
5 г · ≈ 0.01 кг
Bonus 8,39Linella 8,39METRO 8,49Family Market 9,90
0,04 lei
в Bonus
Вода питьевая
500 г · ≈ 0.5 л
Linella 3,78Mega Alina 7,99Family Market 22,50Bonus 42,88
1,89 lei
в Linella

Как готовить

  1. Замочить нут на ночь, затем отварить до готовности.
  2. Тыкву нарезать кубиками и обжарить на подсолнечном масле до мягкости.
  3. Добавить нарезанный лук и чеснок, обжарить до золотистого цвета.
  4. Добавить нарезанные помидоры и специи, тушить 10 минут.
  5. Добавить нут, влить воду и довести до кипения, варить 15 минут.
Совет нутрициолога
Насыщенный вкус карри помогает разнообразить рацион в постное время.

КБЖУ рассчитаны по справочным значениям ингредиентов и могут отличаться от фактических. Рецепт составлен с помощью ИИ и проверен по составу.

Ещё на ужин

Ужин90 мин
Свинина с яблоками и клюквой
Элегантное блюдо из свинины с яблоками и кислой клюквой, создающее необычный вкусовой баланс.
665.0 ккал · Б 35 · Ж 47 · У 25
порция ≈ 7,02 lei · всё есть в Family Market
Без глютена
Ужин40 минмолдавское
Овощная запеканка с картофелем и фасолью
Сытная запеканка из картофеля и фасоли, приправленная ароматными специями.
364.0 ккал · Б 14 · Ж 8 · У 58
порция ≈ 1,56 lei · всё есть в Family Market
ВегетарианскоеБез глютенаЭкономно
Ужин30 минмолдавское
Мамалыга с томатным соусом и зеленью
Традиционное молдавское блюдо с ярким томатным вкусом.
346.0 ккал · Б 8 · Ж 6 · У 64
порция ≈ 6,76 lei · всё есть в Bonus
ВеганскоеБез глютенаПост
Ужин60 мин
Курица в йогуртовом маринаде
Сочная курица, замаринованная в пряном йогуртовом соусе, удовлетворит ваши вкусовые рецепторы.
302.0 ккал · Б 48 · Ж 9 · У 4
🔥 масло оливковое −13%, куриное филе −10% · экономия 6 lei (9%)
порция ≈ 16,87 lei · всё есть в Family Market
Без глютенаДля детей