← Все рецепты

Ужин35 минВеганскоеБез глютенаПостБольше белка

Чечевица с тыквой и специями

Linte cu dovleac și condimente

Пикантное блюдо из нежной тыквы и питательной чечевицы.

На порцию
244.0 ккал
белки 13.4 г · жиры 5.9 г · углеводы 35.8 г
Ингредиенты на 4 чел.
10 lei
если каждый брать там, где дешевле
Всё в одном магазине
11 lei
дешевле всего в Bonus

Ингредиенты на 4 чел.

Войти, чтобы добавить в список
Чечевица
200 г · сухая · ≈ 0.2 кг
Bonus 27,77Mega Alina 27,77METRO 33,88Family Market 35,80
5,55 lei
в Bonus
Тыква
🔥 по акции −20% в Bonus до 14.10: Тыква кг
400 г · очищенная · ≈ 0.4 кг
Bonus 7,99METRO 8,90Linella 9,99Family Market 14,90
3,20 lei
в Bonus
Лук репчатый
100 г · 1 средний · ≈ 0.1 кг
Bonus 6,99Linella 7,49Family Market 8,90METRO 10,66
0,70 lei
в Bonus
Масло оливковое
🔥 по акции −13% в Mega Alina: Shik Sapun lichid Nectar 460gr rezerva Olive
20 г · ≈ 0.02 л
Mega Alina 43,46Linella 68,74Nr1 76,67METRO 81,12
0,87 lei
в Mega Alina
Специи (перец, паприка) по желанию
5 г · по вкусу · ≈ 5.0 шт
Bonus 4,99Linella 5,09Mega Alina 6,50METRO 8,29
24,95 lei
в Bonus
Соль по желанию
5 г · по вкусу · ≈ 0.01 кг
Bonus 8,39Linella 8,39METRO 8,49Family Market 9,90
0,04 lei
в Bonus
Вода питьевая по желанию
600 г · для варки · ≈ 0.6 л
Linella 3,78Mega Alina 7,99Family Market 22,50Bonus 42,88
2,27 lei
в Linella

Как готовить

  1. Отварите чечевицу до готовности.
  2. Нарежьте тыкву и лук кубиками.
  3. Обжарьте лук на оливковом масле до прозрачности.
  4. Добавьте тыкву, специи и тушите 10 минут.
  5. Смешайте с чечевицей и прогрейте ещё 5 минут.
Совет нутрициолога
Добавьте щепотку куркумы для цвета.

КБЖУ рассчитаны по справочным значениям ингредиентов и могут отличаться от фактических. Рецепт составлен с помощью ИИ и проверен по составу.

Ещё на ужин

Ужин60 минмолдавское
Курица с картофелем в духовке
Сытное блюдо из курицы и картофеля, запечённое до золотистой корочки.
412.0 ккал · Б 39 · Ж 12 · У 34
🔥 куриное филе −10% · экономия 5 lei (9%)
порция ≈ 12,61 lei · всё есть в Bonus
Без лактозыЭкономно
Ужин45 минмолдавское
Тефтели из индейки с овощным рагу
Нежные тефтели из индейки с овощами создают гармоничное сочетание вкусов и текстур.
253.0 ккал · Б 34 · Ж 9 · У 8
🔥 индейка −14%, масло оливковое −13% · экономия 7 lei (13%)
порция ≈ 11,68 lei · всё есть в Linella
Больше белка
Ужин50 мин
Рыбные котлеты с фасолью и морковью
Сочные рыбные котлеты в сочетании с фасолью и морковью — идеальный выбор для ужина.
365.0 ккал · Б 32 · Ж 11 · У 36
🔥 хек / минтай −30%, масло оливковое −13% · экономия 11 lei (27%)
порция ≈ 7,00 lei · всё есть в Family Market
Больше белка
Ужин90 мин
Тушёная свинина с овощами
Нежная и ароматная свинина, медленно тушёная с овощами, делает этот ужин сытным и вкусным.
622.0 ккал · Б 36 · Ж 47 · У 13
порция ≈ 6,33 lei · всё есть в Bonus
Без глютенаБольше белка