← Все рецепты

Обед35 минВеганскоеБез глютенаПост

Томатный суп с нутом

Supă de roșii cu năut

Лёгкий и ароматный томатный суп с нутом, наполненный солнечным вкусом.

На порцию
305.0 ккал
белки 14.4 г · жиры 8.5 г · углеводы 45.4 г
Ингредиенты на 4 чел.
23 lei
если каждый брать там, где дешевле
Всё в одном магазине
24 lei
дешевле всего в Bonus

Ингредиенты на 4 чел.

Войти, чтобы добавить в список
Томаты консервированные / пассата
400 г · 1 банка · ≈ 0.4 кг
Bonus 44,91METRO 45,44Mega Alina 55,06Local 72,68
17,96 lei
в Bonus
Нут / горох
🔥 по акции −17% в Bonus до 21.10: Горох Lander колотый 900г
250 г · ≈ 0.25 кг
Bonus 9,99METRO 11,99Family Market 13,89Linella 202,28
2,50 lei
в Bonus
Лук репчатый
100 г · ≈ 0.1 кг
Bonus 6,99Linella 7,49Family Market 8,90METRO 10,66
0,70 lei
в Bonus
Морковь
150 г · ≈ 0.15 кг
Bonus 7,99Linella 7,99METRO 10,38Nr1 69,50
1,20 lei
в Bonus
Масло оливковое
🔥 по акции −13% в Mega Alina: Shik Sapun lichid Nectar 460gr rezerva Olive
20 г · ≈ 0.02 л
Mega Alina 43,46Linella 68,74Nr1 76,67METRO 81,12
0,87 lei
в Mega Alina
Соль
5 г · ≈ 0.01 кг
Bonus 8,39Linella 8,39METRO 8,49Family Market 9,90
0,04 lei
в Bonus
Специи (перец, паприка)
5 г · по вкусу · ≈ 5.0 шт
Bonus 4,99Linella 5,09Mega Alina 6,50METRO 8,29
24,95 lei
в Bonus
Вода питьевая
1000 г · ≈ 1.0 л
Linella 3,78Mega Alina 7,99Family Market 22,50Bonus 42,88
3,78 lei
в Linella

Как готовить

  1. Замочите нут на ночь, затем промойте.
  2. Нарежьте лук и морковь.
  3. Обжарьте лук и морковь на масле до мягкости.
  4. Добавьте томаты и нут, залейте водой и доведите до кипения.
  5. Варите на медленном огне до готовности нута.
  6. Посолите и добавьте специи по вкусу.
Совет нутрициолога
Добавьте свежую зелень для контраста с томатным вкусом.

КБЖУ рассчитаны по справочным значениям ингредиентов и могут отличаться от фактических. Рецепт составлен с помощью ИИ и проверен по составу.

Ещё на обед

Обед60 мин
Ароматный плов с курицей и овощами
Плов с куриным филе и свежими овощами, пропитанными ароматами восточных специй.
400.0 ккал · Б 33 · Ж 8 · У 46
🔥 рис −13%, масло оливковое −13% · экономия 5 lei (9%)
порция ≈ 11,07 lei · всё есть в Bonus
Без лактозыБольше белкаЭкономно
Обед45 минмолдавское
Овощное рагу с гречкой
Питательное рагу из овощей и гречки, идеально подходящее для полноценного обеда.
272.0 ккал · Б 9 · Ж 7 · У 44
порция ≈ 5,11 lei · всё есть в METRO
ВеганскоеБез глютенаПост
Обед40 мин
Гороховый суп с овощами
Питательный гороховый суп с добавлением ароматных овощей.
346.0 ккал · Б 16 · Ж 8 · У 55
порция ≈ 3,76 lei · всё есть в Bonus
ВеганскоеБез глютенаПост
Обед60 минмолдавское
Чорба из фрикаделек с овощами и рисом
Этот суп привносит комфорт домашнего очага, соединяя нежные фрикадельки с сочными...
419.0 ккал · Б 21 · Ж 20 · У 38
порция ≈ 6,13 lei · всё есть в METRO
Больше белка