← Все рецепты

Ужин40 минмолдавская кухняВеганскоеБез лактозыБез глютенаПост

Гречневый плов с овощами

Pilaf de hrișcă cu legume

Альтернативный плов с гречкой и свежими овощами.

На порцию
377.0 ккал
белки 12.2 г · жиры 10.4 г · углеводы 59.1 г
Ингредиенты на 4 чел.
17 lei
если каждый брать там, где дешевле
Всё в одном магазине
18 lei
дешевле всего в METRO

Ингредиенты на 4 чел.

Войти, чтобы добавить в список
Гречка
🔥 по акции −13% в Bonus до 21.10: Крупа гречневая Lander 900г
300 г · ≈ 0.3 кг
Bonus 14,43METRO 17,21Family Market 19,78Linella 128,18
4,33 lei
в Bonus
Морковь
150 г · 2 средних · ≈ 0.15 кг
Bonus 7,99Linella 7,99METRO 10,38Nr1 69,50
1,20 lei
в Bonus
Лук репчатый
100 г · 1 средний · ≈ 0.1 кг
Bonus 6,99Linella 7,49Family Market 8,90METRO 10,66
0,70 lei
в Bonus
Брокколи / цветная капуста
200 г · ≈ 0.2 кг
METRO 21,49Linella 23,99Bonus 24,99Family Market 312,50
4,30 lei
в METRO
Перец болгарский
200 г · 2 средних · ≈ 0.2 кг
METRO 24,99Family Market 54,90Mega Alina 799,50Bonus 881,76
5,00 lei
в METRO
Масло подсолнечное
30 г · ≈ 0.03 л
METRO 36,18Bonus 38,23Family Market 38,71Mega Alina 76,85
1,09 lei
в METRO
Соль
5 г · ≈ 0.01 кг
Bonus 8,39Linella 8,39METRO 8,49Family Market 9,90
0,04 lei
в Bonus
Специи (перец, паприка)
5 г · по вкусу · ≈ 5.0 шт
Bonus 4,99Linella 5,09Mega Alina 6,50METRO 8,29
24,95 lei
в Bonus

Как готовить

  1. Отварите гречку до готовности.
  2. Обжарьте лук и морковь до золотистого цвета.
  3. Добавьте брокколи и перец, тушите 10 минут.
  4. Смешайте с гречкой, приправьте специями и солью.
Совет нутрициолога
Гречка является источником магния и белка, поддерживающего здоровье сердца.

КБЖУ рассчитаны по справочным значениям ингредиентов и могут отличаться от фактических. Рецепт составлен с помощью ИИ и проверен по составу.

Ещё на ужин

Ужин40 минмолдавское
Запечённая индейка с брокколи и лимоном
Ароматная индейка, запечённая с брокколи и свежестью лимона, создаёт лёгкое и полезное блюдо.
298.0 ккал · Б 46 · Ж 10 · У 5
🔥 индейка −14%, масло оливковое −13% · экономия 9 lei (13%)
порция ≈ 15,89 lei · всё есть в Linella
Без глютенаБольше белкаДля детей
Ужин40 мин
Картофельные оладьи с луком и зеленью
Хрустящие картофельные оладьи с ароматом зелени и лука, идеальные для ужина.
343.0 ккал · Б 11 · Ж 9 · У 56
порция ≈ 2,59 lei · всё есть в Family Market
ВегетарианскоеЭкономно
Ужин40 мин
Гречневый рагу с баклажанами и томатами
Ароматное рагу с гречкой и баклажанами добавит разнообразия в ваш постный рацион.
275.0 ккал · Б 8 · Ж 10 · У 40
порция ≈ 3,72 lei · всё есть в Bonus
ВеганскоеПостЭкономно
Ужин25 минмолдавское
Кабачковые оладьи с зеленью
Лёгкие и нежные оладьи из кабачков с пряной зеленью.
244.0 ккал · Б 9 · Ж 9 · У 33
порция ≈ 3,51 lei · всё есть в Family Market
ВегетарианскоеЭкономноБыстро