← Все рецепты

Завтрак20 минВегетарианскоеБез лактозыБыстроДля детейЭкономноПост

Овсяно-банановый салат с орехами

Salată de ovăz și banane cu nuci

Лёгкий и сытный салат для завтрака с бананами, овсянкой и орехами.

На порцию
462.0 ккал
белки 10.7 г · жиры 20.5 г · углеводы 61.5 г
Ингредиенты на 4 чел.
32 lei
если каждый брать там, где дешевле
Всё в одном магазине
37 lei
дешевле всего в Bonus

Ингредиенты на 4 чел.

Войти, чтобы добавить в список
Овсяные хлопья
160 г · ≈ 0.16 кг
Bonus 15,53Family Market 16,67Mega Alina 18,89METRO 22,20
2,48 lei
в Bonus
Бананы
400 г · 2 крупных · ≈ 0.4 кг
Family Market 11,88Bonus 22,09METRO 29,37Linella 32,99
4,75 lei
в Family Market
Грецкие орехи
100 г · ≈ 0.1 кг
Bonus 63,89METRO 106,90Mega Alina 133,22Family Market 169,12
6,39 lei
в Bonus
Молоко растительное (овсяное, миндальное)
400 г · ≈ 0.4 л
Family Market 43,10Bonus 45,98Linella 46,63METRO 87,45
17,24 lei
в Family Market
Сахар по желанию
20 г · ≈ 0.02 кг
Family Market 11,88METRO 15,92Mega Alina 16,50Linella 16,99
0,24 lei
в Family Market
Корица / лавровый лист
🔥 по акции −32% в Bonus до 21.10: Корица Deko молотая 15г
3 г · ≈ 0.2 шт
Bonus 3,99Linella 6,69Mega Alina 10,99METRO 15,49
0,80 lei
в Bonus

Как готовить

  1. Овсянку залейте растительным молоком и оставьте на 15 минут.
  2. Бананы нарежьте кружочками, орехи крупно порубите.
  3. Смешайте овсянку с бананами и орехами, посыпьте корицей.
  4. Добавьте сахар по вкусу и перемешайте перед подачей.
Совет нутрициолога
Бананы содержат калий, который поддерживает здоровье сердца и нервной системы.

КБЖУ рассчитаны по справочным значениям ингредиентов и могут отличаться от фактических. Рецепт составлен с помощью ИИ и проверен по составу.

Ещё на завтрак

Завтрак45 минмолдавское
Творожные пирожки с яблоками
Сочные пирожки с ароматной яблочной начинкой и нежным творогом.
381.0 ккал · Б 15 · Ж 10 · У 57
порция ≈ 4,13 lei · всё есть в Family Market
ВегетарианскоеДля детейЭкономно
Завтрак20 мин
Тёплая каша на кокосовом молоке с сухофруктами
Нежная каша из овсяных хлопьев на кокосовом молоке с добавлением ароматных сухофруктов и семян.
382.0 ккал · Б 10 · Ж 10 · У 61
порция ≈ 11,37 lei · всё есть в Bonus
ВеганскоеБез лактозыПост
Завтрак35 мин
Запеканка из гречки с грибами и овощами
Питательная запеканка из гречки с ароматными грибами и овощами — идеальное начало дня.
272.0 ккал · Б 9 · Ж 10 · У 38
порция ≈ 6,30 lei · всё есть в METRO
ВеганскоеВегетарианскоеБез глютена
Завтрак25 мин
Овсяный гранола с ягодами
Домашняя гранола из овсяных хлопьев, сладких ягод и хрустящих орехов для энергичного утра.
403.0 ккал · Б 11 · Ж 14 · У 58
порция ≈ 7,43 lei · всё есть в Bonus
ВеганскоеПост