← Все рецепты

Перекус10 минВегетарианскоеБыстроДля детей

Смузи с ягодами и овсянкой

Smoothie cu fructe de pădure și fulgi de ovăz

Яркий и питательный смузи с добавлением овсяных хлопьев.

На порцию
169.0 ккал
белки 4.7 г · жиры 3.3 г · углеводы 29.5 г
Ингредиенты на 4 чел.
21 lei
если каждый брать там, где дешевле
Всё в одном магазине
23 lei
дешевле всего в Family Market

Ингредиенты на 4 чел.

Войти, чтобы добавить в список
Ягоды (клубника, малина, вишня)
🔥 по акции −8% в Mega Alina: Raduga Apa dulce Fructe de padure 1,5L
300 г · ≈ 0.3 кг
Mega Alina 7,33Family Market 13,46Bonus 19,02METRO 19,46
2,20 lei
в Mega Alina
Овсяные хлопья
100 г · ≈ 0.1 кг
Bonus 15,53Family Market 16,67Mega Alina 18,89METRO 22,20
1,55 lei
в Bonus
Молоко растительное (овсяное, миндальное)
400 г · ≈ 0.4 л
Family Market 43,10Bonus 45,98Linella 46,63METRO 87,45
17,24 lei
в Family Market

Как готовить

  1. Поместите ягоды и овсянку в блендер.
  2. Добавьте растительное молоко и взбейте до однородности.
  3. Разлейте по стаканам и подавайте.
Совет нутрициолога
Этот смузи отлично подходит для утреннего перекуса или завтрака.

КБЖУ рассчитаны по справочным значениям ингредиентов и могут отличаться от фактических. Рецепт составлен с помощью ИИ и проверен по составу.

Ещё на перекус

Перекус15 минмолдавское
Овощные хрустики с сыром
Хрустящие овощные чипсы с сыром для тех, кто не боится экспериментировать.
120.0 ккал · Б 6 · Ж 10 · У 3
порция ≈ 3,35 lei · всё есть в Bonus
ВегетарианскоеБез глютенаМеньше углеводов
Перекус15 мин
Ягодный йогурт с грецкими орехами
Лёгкий и освежающий десерт из натурального йогурта и свежих ягод.
179.0 ккал · Б 7 · Ж 11 · У 12
порция ≈ 4,95 lei · всё есть в Family Market
ВегетарианскоеБыстроБез глютена
Перекус25 мин
Кукурузные хлебцы с авокадо и яйцом
Хрустящие хлебцы из кукурузной муки с кремовой пастой из авокадо и варёным яйцом.
263.0 ккал · Б 8 · Ж 9 · У 38
порция ≈ 0,46 lei · всё есть в Family Market
ВегетарианскоеБез глютенаДля детей
Перекус20 мин
Салат с нутом и овощами
Свежий и сытный салат с нутом, который подарит заряд энергии и витаминов.
238.0 ккал · Б 11 · Ж 8 · У 34
порция ≈ 3,56 lei · всё есть в Family Market
ВеганскоеБез глютенаБез лактозы