← Все рецепты

Обед60 минмолдавская кухняБольше белка

Сытная куриная зама с овощами и чечевицей

Zamă consistentă de pui cu legume și linte

Питательная зама с куриными бёдрами и чечевицей, дополненная свежими овощами, идеальна для сытного обеда.

На порцию
500.0 ккал
белки 37.5 г · жиры 16.0 г · углеводы 50.9 г
Ингредиенты на 4 чел.
52 lei
если каждый брать там, где дешевле
🔥 Экономия на акциях
4 lei
куриные бёдра −10% в Bonus
Всё в одном магазине
62 lei
дешевле всего в Bonus

Ингредиенты на 4 чел.

Войти, чтобы добавить в список
Куриные бёдра
🔥 по акции −10% в Bonus до 21.10: Филе куриное охлажденные
500 г · 4 бёдра · ≈ 0.5 кг
Bonus 74,99Fidesco 84,90METRO 92,95Family Market 126,10
37,49 lei
в Bonus
Картофель
400 г · 2 средних · ≈ 0.4 кг
Family Market 4,99Linella 9,79Bonus 9,99METRO 10,38
2,00 lei
в Family Market
Морковь
150 г · 2 средние · ≈ 0.15 кг
Bonus 7,99Linella 7,99METRO 10,38Nr1 69,50
1,20 lei
в Bonus
Лук репчатый
120 г · 1 крупная · ≈ 0.12 кг
Bonus 6,99Linella 7,49Family Market 8,90METRO 10,66
0,84 lei
в Bonus
Чечевица
200 г · ≈ 0.2 кг
Bonus 27,77Mega Alina 27,77METRO 33,88Family Market 35,80
5,55 lei
в Bonus
Зелень (укроп, петрушка)
30 г · пучок · ≈ 1.0 шт
Linella 4,89METRO 12,99Bonus 12,99Family Market 13,90
4,89 lei
в Linella
Соль
5 г · ≈ 0.01 кг
Bonus 8,39Linella 8,39METRO 8,49Family Market 9,90
0,04 lei
в Bonus
Специи (перец, паприка)
3 г · ≈ 3.0 шт
Bonus 4,99Linella 5,09Mega Alina 6,50METRO 8,29
14,97 lei
в Bonus
Вода питьевая
2000 г · ≈ 2.0 л
Linella 3,78Mega Alina 7,99Family Market 22,50Bonus 42,88
7,56 lei
в Linella

Как готовить

  1. Вскипятите воду в большой кастрюле.
  2. Добавьте куриные бёдра и варите 20 минут, удаляя пену.
  3. Добавьте нарезанный кубиками картофель, морковь и лук, готовьте ещё 15 минут.
  4. Всыпьте промытую чечевицу и варите 15 минут до мягкости.
  5. Солите, добавьте специи и зелень по вкусу, настаивайте 5 минут перед подачей.
Совет нутрициолога
Чечевица добавляет белка и клетчатки, делая блюдо более сытным.

КБЖУ рассчитаны по справочным значениям ингредиентов и могут отличаться от фактических. Рецепт составлен с помощью ИИ и проверен по составу.

Ещё на обед

Обед55 минмолдавское
Суп с фрикадельками и капустой
Насыщенный суп с сочными фрикадельками и нежной капустой.
394.0 ккал · Б 20 · Ж 24 · У 25
порция ≈ 5,22 lei · всё есть в METRO
Больше белка
Обед40 минмолдавское
Тыквенный суп-пюре с томатами и сыром
Кремовый тыквенный суп с добавлением томатов и тёплым сырным вкусом.
293.0 ккал · Б 12 · Ж 17 · У 25
порция ≈ 7,23 lei · всё есть в Bonus
ВегетарианскоеБез глютена
Обед55 минмолдавское
Гороховый суп с ароматными специями и макаронами
Вкусный гороховый суп с макаронами и ароматными специями для тепла и сытости в каждом кусочке.
370.0 ккал · Б 15 · Ж 8 · У 60
порция ≈ 1,77 lei · всё есть в Bonus
Больше белка
Обед50 мин
Картофельная запеканка с беконом и сыром
Сытная картофельная запеканка с кусочками бекона и расплавленным сыром.
526.0 ккал · Б 22 · Ж 32 · У 37
порция ≈ 8,26 lei · всё есть в Bonus
Экономно