← Все рецепты

Перекус10 минВегетарианскоеБез глютенаБыстроБез лактозы

Салат из шпината с ягодами и орехами

Salată de spanac cu fructe de pădure și nuci

Лёгкий салат с насыщенным вкусом свежих ягод и хрустящих орехов.

На порцию
109.0 ккал
белки 3.5 г · жиры 8.4 г · углеводы 6.1 г
Ингредиенты на 4 чел.
12 lei
если каждый брать там, где дешевле
Всё в одном магазине
16 lei
дешевле всего в METRO

Ингредиенты на 4 чел.

Войти, чтобы добавить в список
Шпинат / листовой салат
200 г · ≈ 0.2 кг
METRO 39,98Bonus 71,88Linella 72,99Family Market 140,00
8,00 lei
в METRO
Ягоды (клубника, малина, вишня)
🔥 по акции −8% в Mega Alina: Raduga Apa dulce Fructe de padure 1,5L
150 г · ≈ 0.15 кг
Mega Alina 7,33Family Market 13,46Bonus 19,02METRO 19,46
1,10 lei
в Mega Alina
Грецкие орехи
50 г · ≈ 0.05 кг
Bonus 63,89METRO 106,90Mega Alina 133,22Family Market 169,12
3,19 lei
в Bonus

Как готовить

  1. Промойте и обсушите шпинат.
  2. Добавьте ягоды и измельчённые орехи.
  3. Перемешайте и подавайте сразу.
Совет нутрициолога
Шпинат богат железом, которое важно для кроветворной функции организма.

КБЖУ рассчитаны по справочным значениям ингредиентов и могут отличаться от фактических. Рецепт составлен с помощью ИИ и проверен по составу.

Ещё на перекус

Перекус30 мин
Мягкие йогуртовые кексы с яблоком
Нежные кексы с яблоками для сладкого перекуса.
186.0 ккал · Б 5 · Ж 2 · У 36
порция ≈ 1,22 lei · всё есть в Family Market
ВегетарианскоеДля детей
Перекус20 минмолдавское
Фриттата с капустой и сыром
Итальянская фриттата с капустой и сыром подойдёт для лёгкого перекуса.
222.0 ккал · Б 14 · Ж 17 · У 4
порция ≈ 2,97 lei · всё есть в Family Market
ВегетарианскоеБез глютенаМеньше углеводов
Перекус20 мин
Творожно-фруктовые шарики
Нежные творожные шарики с сухофруктами, отличное лакомство для детей.
253.0 ккал · Б 17 · Ж 9 · У 24
порция ≈ 8,56 lei · всё есть в Bonus
ВегетарианскоеБыстроДля детей
Перекус40 мин
Тыквенные маффины
Ароматные маффины из тыквы, которые понравятся каждому.
167.0 ккал · Б 5 · Ж 2 · У 33
порция ≈ 0,47 lei · всё есть в Family Market
Вегетарианское