← Все рецепты

Ужин30 минВегетарианскоеБез лактозы

Тофу с перцем и рисом

Tofu cu ardei și orez

Пикантное тофу в сочетании с болгарским перцем и нежным рисом.

На порцию
321.0 ккал
белки 13.0 г · жиры 10.2 г · углеводы 46.6 г
Ингредиенты на 4 чел.
85 lei
если каждый брать там, где дешевле
Всё в одном магазине
86 lei
дешевле всего в METRO

Ингредиенты на 4 чел.

Войти, чтобы добавить в список
Тофу
400 г · 1 упаковка · ≈ 0.4 кг
METRO 182,29Bonus 188,18Linella 197,59
72,92 lei
в METRO
Перец болгарский
300 г · 3 шт. · ≈ 0.3 кг
METRO 24,99Family Market 54,90Mega Alina 799,50Bonus 881,76
7,50 lei
в METRO
Рис
🔥 по акции −13% в Mega Alina: Bunetto Orez spart 900g
200 г · сухой · ≈ 0.2 кг
Mega Alina 14,43Family Market 15,44Bonus 15,54Linella 16,66
2,89 lei
в Mega Alina
Соевый соус
30 г · ≈ 0.03 л
METRO 36,99Family Market 43,10Linella 55,19Bonus 67,98
1,11 lei
в METRO
Масло подсолнечное
20 г · ≈ 0.02 л
METRO 36,18Bonus 38,23Family Market 38,71Mega Alina 76,85
0,72 lei
в METRO
Специи (перец, паприка) по желанию
5 г · по вкусу · ≈ 5.0 шт
Bonus 4,99Linella 5,09Mega Alina 6,50METRO 8,29
24,95 lei
в Bonus
Соль по желанию
5 г · по вкусу · ≈ 0.01 кг
Bonus 8,39Linella 8,39METRO 8,49Family Market 9,90
0,04 lei
в Bonus

Как готовить

  1. Отварите рис до готовности.
  2. Нарежьте тофу и болгарский перец кубиками.
  3. Обжарьте тофу на подсолнечном масле до золотистой корочки.
  4. Добавьте перец, соевый соус и специи, тушите 5 минут.
  5. Подавайте с рисом.
Совет нутрициолога
Используйте длиннозернистый рис для рассыпчатости.

КБЖУ рассчитаны по справочным значениям ингредиентов и могут отличаться от фактических. Рецепт составлен с помощью ИИ и проверен по составу.

Ещё на ужин

Ужин25 мин
Спагетти с брокколи в сливочном соусе
Легкий и ароматный ужин с брокколи и нежным сливочным соусом.
522.0 ккал · Б 18 · Ж 23 · У 59
порция ≈ 6,81 lei · всё есть в Bonus
ВегетарианскоеБыстро
Ужин30 минмолдавское
Гречка с грибами и луком
Питательное блюдо из гречки с грибами — веганская классика на вашем столе.
242.0 ккал · Б 9 · Ж 7 · У 36
порция ≈ 5,34 lei · всё есть в Bonus
ВеганскоеБез глютенаЭкономно
Ужин50 минмолдавское
Запечённый картофель с курицей и сыром
Запечённый картофель с сочной курицей и тянущимся сыром - наслаждение для всей семьи.
617.0 ккал · Б 40 · Ж 38 · У 26
порция ≈ 7,65 lei · всё есть в Family Market
Для детей
Ужин35 мин
Картофельный салат с фасолью
Сытный картофельный салат с фасолью и свежими овощами.
246.0 ккал · Б 9 · Ж 6 · У 38
🔥 фасоль консервированная −23% · экономия 3 lei (15%)
порция ≈ 4,36 lei · всё есть в Family Market
ВеганскоеЭкономноПост