Завтрак20 минВеганскоеВегетарианскоеПост

Овсяная каша с фруктами и орехами

Fulgi de ovăz cu fructe și nuci

Нежная овсяная каша на растительном молоке с добавлением фруктов и хрустящих орехов.

На порцию

580.0 ккал

белки 13.7 г · жиры 20.0 г · углеводы 87.1 г

Ингредиенты на 4 чел.

55 lei

если каждый брать там, где дешевле

Всё в одном магазине

61 lei

дешевле всего в Bonus

Ингредиенты на 4 чел.

Войти, чтобы добавить в список

Овсяные хлопья

240 г · ≈ 0.24 кг

Bonus 15,53Family Market 16,67Mega Alina 18,89METRO 22,20

3,73 lei

в Bonus

Молоко растительное (овсяное, миндальное)

800 г · ≈ 0.8 л

Family Market 43,10Bonus 45,98Linella 46,63METRO 87,45

34,48 lei

в Family Market

Яблоки

200 г · 2 небольших · ≈ 0.2 кг

Family Market 11,88Bonus 11,99Linella 14,99METRO 16,90

2,38 lei

в Family Market

Бананы

200 г · 2 штуки · ≈ 0.2 кг

Family Market 11,88Bonus 22,09METRO 29,37Linella 32,99

2,38 lei

в Family Market

Грецкие орехи

80 г · ≈ 0.08 кг

Bonus 63,89METRO 106,90Mega Alina 133,22Family Market 169,12

5,11 lei

в Bonus

Сухофрукты (изюм, курага, чернослив)

100 г · ≈ 0.1 кг

METRO 68,30Bonus 87,50Mega Alina 91,98Linella 99,90

6,83 lei

в METRO

Соль по желанию

3 г · ≈ 0.0 кг

Bonus 8,39Linella 8,39METRO 8,49Family Market 9,90

0,03 lei

в Bonus

Специи (перец, паприка) по желанию

5 г · корица · ≈ 5.0 шт

Bonus 4,99Linella 5,09Mega Alina 6,50METRO 8,29

24,95 lei

в Bonus

Как готовить

В кастрюле довести до кипения растительное молоко.
Добавить овсяные хлопья и перемешать, варить на среднем огне 10 минут.
Яблоки нарезать кубиками, бананы размять вилкой.
Добавить фрукты, орехи и сухофрукты в кашу, посолить и приправить корицей по вкусу.
Готовую кашу снять с огня и дать настояться 5 минут.

Совет нутрициолога

Овсяная каша богата клетчаткой, которая полезна для пищеварения.

КБЖУ рассчитаны по справочным значениям ингредиентов и могут отличаться от фактических. Рецепт составлен с помощью ИИ и проверен по составу.