← Все рецепты

Ужин45 минмолдавская кухняБольше белкаЭкономно

Мясные тефтели с овсянкой и томатным соусом

Chifteluțe de carne cu fulgi de ovăz și sos de roșii

Тефтели с добавлением овсянки обогащены клетчаткой и подаются с томатным соусом.

Без подписки можно открыть ещё 2 рецепта сегодня. Все рецепты — в skidki+

На порцию
572 ккал
белки 31,3 г · жиры 36,8 г · углеводы 28,1 г
Ингредиенты на 4 чел.
55 lei
если каждый брать там, где дешевле
🔥 Экономия на акциях
1 lei
томатная паста −13% в CIP Market
Всё в одном магазине
57 lei
дешевле всего в METRO

Ингредиенты на 4 чел.

В список — в skidki+
Фарш мясной
600 г · ≈ 600 г
METRO 69,90Bonus 74,95CIP Market 85,64Linella 94,99
41,94 lei
в METRO
Овсяные хлопья
100 г · ≈ 100 г
Bonus 16,00Family Market 16,67Mega Alina 18,89METRO 22,20
1,60 lei
в Bonus
Томатная паста
🔥 по акции −13% в CIP Market до 14.10: TOMATOFF Produs pe bază de pastă de...
200 г · ≈ 200 г
CIP Market 47,15Nr1 53,61METRO 54,33Bonus 58,41
9,43 lei
в CIP Market
Лук репчатый
100 г · 1 средняя · ≈ 100 г
Bonus 6,99Linella 7,49Family Market 8,90METRO 10,66
0,70 lei
в Bonus
Чеснок
10 г · 2 зубчика · ≈ 10 г
Bonus 54,99Linella 54,99METRO 56,90
0,55 lei
в Bonus
Масло подсолнечное
20 г · ≈ 20 мл
Bonus 38,23Family Market 38,71METRO 41,04
0,76 lei
в Bonus
Соль
5 г · ≈ 10 г
Bonus 8,39Linella 8,39METRO 8,49Family Market 9,90
0,04 lei
в Bonus
Специи (перец, паприка)
5 г · перец · ≈ 5 шт
Bonus 4,99Linella 5,09Mega Alina 6,50METRO 8,29
24,95 lei
в Bonus

Как готовить

  1. Смешайте фарш с овсянкой, луком, солью и специями.
  2. Сформируйте тефтели, обжарьте на сковороде.
  3. Добавьте томатную пасту и чеснок, тушите ещё 15 минут.
Совет нутрициолога
Овсянка добавляет текстуру и питательность, разнообразя привычный вкус.

КБЖУ рассчитаны по справочным значениям ингредиентов и могут отличаться от фактических. Рецепт составлен с помощью ИИ и проверен по составу.

skidki+

Такие блюда — в меню вашей семьи

skidki+ соберёт меню на неделю из сотен рецептов, учтёт, что вы не едите, и сложит продукты в один список покупок.

14 дней бесплатнозатем от 33 lei в месяц на всю семью

Ещё на ужин

Ужин50 мин
Овощной сет с фасолью и томатным соусом
Комбинация овощей и фасоли в насыщенном томатном соусе.
303 ккал · Б 14 · Ж 9 · У 44
порция ≈ 10,47 lei · всё есть в METRO
ВеганскоеБез глютенаПост
Ужин35 мин
Тушёные баклажаны с фасолью
Ароматное веганское блюдо из баклажанов и фасоли в насыщенном томатном соусе.
277 ккал · Б 13 · Ж 6 · У 44
порция ≈ 7,38 lei · всё есть в Bonus
ВеганскоеПостЭкономно
Ужин60 минмолдавское
Курица с картофелем в духовке
Сытное блюдо из курицы и картофеля, запечённое до золотистой корочки.
412 ккал · Б 39 · Ж 12 · У 34
🔥 куриное филе −10% · экономия 5 lei (8%)
порция ≈ 13,59 lei · всё есть в Bonus
Без лактозыЭкономно
Ужин35 мин
Картофельный салат с фасолью
Сытный картофельный салат с фасолью и свежими овощами.
246 ккал · Б 9 · Ж 6 · У 38
🔥 фасоль консервированная −19%, огурцы −15% · экономия 3 lei (14%)
порция ≈ 5,36 lei · всё есть в Bonus
ВеганскоеЭкономноПост