← Toate rețetele

Cină45 minFără glutenFără lactoză

Macrou cu sote de legume

Вкусная скумбрия, запечённая с ароматным соте из свежих овощей.

Fără abonament mai poți deschide azi 2 rețete. Toate rețetele — cu skidki+

Pe porție
391 kcal
proteine 28,7 g · grăsimi 27,3 g · carbohidrați 8,4 g
Ingrediente pentru 4 pers.
65 lei
dacă fiecare e luat unde e mai ieftin
🔥 Economie la promoții
14 lei
macrou −21% la CIP Market
Totul într-un magazin
67 lei
cel mai ieftin la METRO

Ingrediente pentru 4 pers.

În listă — cu skidki+
Macrou
🔥 promoție −21% la CIP Market până la 21.10: TELEMAR Macrou cu cap Kg Скумбрия
600 g · 4 филе · ≈ 600 g
CIP Market 89,95METRO 91,90Bonus 123,99Linella 157,99
53,97 lei
la CIP Market
Ardei gras
200 g · разноцветный · ≈ 200 g
METRO 25,99Family Market 54,90
5,20 lei
la METRO
Dovlecei
200 g · мелко нарезанные · ≈ 200 g
Linella 19,99METRO 21,49
4,00 lei
la Linella
Ceapă
150 g · нарезанный полукольцами · ≈ 150 g
Linella 7,49Family Market 8,90METRO 10,66
1,12 lei
la Linella
Ulei de floarea-soarelui
30 g · для обжарки · ≈ 30 ml
Bonus 38,23Family Market 38,71METRO 41,04
1,15 lei
la Bonus
Sare
5 g · по вкусу · ≈ 10 g
Bonus 8,39Linella 8,39METRO 8,49Family Market 9,90
0,04 lei
la Bonus
Condimente
3 g · по вкусу · ≈ 3 buc.
Bonus 4,99Linella 5,09Mega Alina 6,50METRO 8,29
14,97 lei
la Bonus

Mod de preparare

  1. Обжарьте лук на подсолнечном масле до золотистого цвета.
  2. Добавьте перец, помидоры и кабачки, тушите 10 минут.
  3. Приправьте солью и специями, готовьте ещё 5 минут.
  4. Запекайте скумбрию в духовке при 180°C 20 минут.
  5. Подавайте скумбрию с овощным соте.
Sfatul nutriționistului
Добавьте немного лимонного сока для освежающего аромата.

Caloriile și macronutrienții sunt calculați după valorile de referință ale ingredientelor și pot diferi de cele reale. Rețeta a fost alcătuită cu ajutorul AI și verificată după compoziție.

skidki+

Astfel de feluri — în meniul familiei tale

skidki+ alcătuiește meniul pe săptămână din sute de rețete, ține cont de ce nu mâncați și pune produsele într-o singură listă de cumpărături.

14 zile gratuitapoi de la 33 lei pe lună pentru toată familia

Alte rețete pentru cină

Cină25 minmoldovenesc
Clătite de dovlecei cu verdeață
Лёгкие и нежные оладьи из кабачков с пряной зеленью.
244 kcal · P 9 · G 9 · C 33
porția ≈ 5,42 lei · totul e la METRO
VegetarianEconomicRapid
Cină40 min
Macrou cu legume la cuptor
Ароматная скумбрия с пёстрой смесью овощей, запечённая до золотистой корочки.
499 kcal · P 38 · G 34 · C 11
🔥 macrou −21%, ulei de măsline −17% · economie de 20 lei (19%)
porția ≈ 20,92 lei · totul e la METRO
Fără glutenFără lactozăMai puțini carbohidrați
Cină60 minmoldovenesc
Vinete cu umplutură de pui
Нежные баклажаны, фаршированные ароматной курицей и специями, идеально подходят для...
316 kcal · P 48 · G 8 · C 12
🔥 ulei de măsline −17%, piept de pui −10% · economie de 7 lei (8%)
porția ≈ 20,78 lei · totul e la METRO
Fără glutenPentru copii
Cină40 minmoldovenesc
Tocană de legume cu năut și dovlecei
Сытное и ароматное рагу из овощей и нута с добавлением кабачков, отлично дополняет любой ужин.
278 kcal · P 13 · G 8 · C 42
porția ≈ 4,58 lei · totul e la METRO
VeganFără glutenPost