← Toate rețetele

Cină40 minFără glutenFără lactozăMai puțini carbohidrațiMai multe proteine

Macrou cu legume la cuptor

Ароматная скумбрия с пёстрой смесью овощей, запечённая до золотистой корочки.

Aceasta este ultima rețetă gratuită de azi. Toate rețetele — cu skidki+

Pe porție
499 kcal
proteine 37,9 g · grăsimi 33,9 g · carbohidrați 11,2 g
Ingrediente pentru 4 pers.
84 lei
dacă fiecare e luat unde e mai ieftin
🔥 Economie la promoții
29 lei
macrou −29% la CIP Market, ulei de măsline −17% la METRO
Totul într-un magazin
113 lei
cel mai ieftin la Bonus

Ingrediente pentru 4 pers.

În listă — cu skidki+
Macrou
🔥 promoție −29% la CIP Market până la 21.10: TELEMAR Macrou cu cap Kg Скумбрия
800 g · 2 рыбины · ≈ 800 g
CIP Market 89,95Bonus 123,99Linella 157,99METRO 205,90
71,96 lei
la CIP Market
Dovlecei
300 g · 1 крупный · ≈ 300 g
Bonus 19,99Linella 19,99METRO 21,49
6,00 lei
la Bonus
Morcov
200 g · 2 средние · ≈ 200 g
Bonus 7,99Linella 7,99METRO 13,49
1,60 lei
la Bonus
Ceapă
150 g · 1 крупный · ≈ 150 g
Bonus 6,99Linella 7,49Family Market 8,90METRO 10,66
1,05 lei
la Bonus
Ulei de măsline
🔥 promoție −17% la METRO până la 14.10: Масло оливковое ARO pomace 1л
30 g · ≈ 30 ml
METRO 99,90Bonus 159,99Kaufland 179,90Family Market 225,33
3,00 lei
la METRO
Sare
6 g · ≈ 10 g
Bonus 8,39Linella 8,39METRO 8,49Family Market 9,90
0,05 lei
la Bonus
Condimente opțional
5 g · ≈ 5 buc.
Bonus 4,99Linella 5,09Mega Alina 6,50METRO 8,29
24,95 lei
la Bonus

Mod de preparare

  1. Разогреть духовку до 180°C.
  2. Скумбрию очистить и посолить.
  3. Овощи нарезать крупными кусками и посолить.
  4. На противень выложить скумбрию, окружить овощами. Полить оливковым маслом.
  5. Запекать 30-35 минут до готовности.
Sfatul nutriționistului
Благодаря своей жирности, скумбрия придаёт блюду насыщенный вкус.

Caloriile și macronutrienții sunt calculați după valorile de referință ale ingredientelor și pot diferi de cele reale. Rețeta a fost alcătuită cu ajutorul AI și verificată după compoziție.

skidki+

Astfel de feluri — în meniul familiei tale

skidki+ alcătuiește meniul pe săptămână din sute de rețete, ține cont de ce nu mâncați și pune produsele într-o singură listă de cumpărături.

14 zile gratuitapoi de la 33 lei pe lună pentru toată familia

Alte rețete pentru cină

Cină40 minmoldovenesc
Ardei cu vinete și năut
Сытно, ароматно и идеально для постного ужина.
271 kcal · P 13 · G 8 · C 41
porția ≈ 8,36 lei · totul e la METRO
VeganFără glutenPost
Cină50 min
Vinete umplute cu linte
Сочные баклажаны с пикантной начинкой из чечевицы — сытный и полезный ужин.
266 kcal · P 14 · G 6 · C 40
porția ≈ 7,59 lei · totul e la Bonus
VeganFără glutenPost
Cină45 minmoldovenesc
Caserolă de cartofi cu vinete
Сытная запеканка из картофеля и баклажанов с ароматом специй.
230 kcal · P 5 · G 8 · C 36
porția ≈ 6,02 lei · totul e la Linella
VegetarianEconomicPost
Cină40 minmoldovenesc
Dovlecei cu hrișcă și fasole
Лёгкое, но сытное блюдо, идеальное для семейного ужина.
408 kcal · P 18 · G 8 · C 66
porția ≈ 4,67 lei · totul e la Bonus
VeganFără glutenPost